↑いつも登場しているのは
「さん」です
こんにちは
あおです。
毎週土曜日、ピラティスレッスン、ご参加くださいまして、ありがとうございます
ピラティスは、腹筋⁉・・
よくわからないので不安・・
ピラティスは、実は継続しやすいとも言われているのです！
身体に大きな負荷をかけることなく、
骨や筋肉など身体の細かい部分に集中することが大切です。
身体を動かす感覚に気づき、動かし方を覚えてしまうと、
そんなに難しいエクササイズではないのです
身体が変わっていくことも実感できます！
皆様とお会いできることを楽しみにしています
町田 土曜日 9時～10時 ピラティス
あお
こんにちは(^^)
インストラクターのヒロエです。
私はレッスンの合間や、趣味のダンスレッスンを受けた後の疲労回復に…スーパー銭湯や普通の銭湯によく行きます。
最近流行りのサウナーではないので、サウナは別料金でない場合で空いてる時しか入りません。
でも熱いお風呂と水風呂を交互に入る温冷入浴で充分、整います(笑)
OJASのスタジオ近くの銭湯もチェックして、タイミングが合う時にはフラッと立ち寄ってます。
西小山駅からスタジオまでの道のりにも銭湯があり、2019年に閉店していたんですが、コロナ禍に新たなコンセプトでリニューアルオープンしてから、先日はじめて行って来ました。
↓外観のイラストもかわいくて気になってました。
写真撮影OKの休憩スペースは、漫画喫茶のように壁一面の漫画7000冊が読み放題だそう。
サウナ好きの方には、予約制で1人で入れる《おこもりサウナ》というのもあるようです。
これからの季節、ヨガでほど良く汗をかいたら、
銭湯でスッキリ汗を流して、心と体を整えてはいかがでしょう(^^)
▼東京浴場
他にも、コチラもオススメです👇
武蔵小杉スタジオの近くの銭湯
▼丸子温泉
https://k-o-i.jp/koten/marukoonsen/
青葉台スタジオからちょっと足を伸ばした所のスーパー銭湯
(青葉台駅から無料送迎バスあり)
▼ヨコヤマユーランド緑
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《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ
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こんにちは😃
週末からの雨が止み、明日は暑くなりそうですね💦
西小山スタジオ日曜14時30分からアロマヨガ担当のひろこです。
6月からクラスが変わりますので、お知らせです‼️
同じ時間で✨ピラティス✨が始まります。
今まで香りを楽しんで下さっていた会員様はアロマスプレーを持参していますのでマットや手にかけて香りを引き続きお楽しみくださいませ😊
ピラティスは歩行のリハビリから生まれました。どなたでもできます！
自分の体をしっかりとコントロールしていきましょう😊
5月の日曜、アロマリラックスヨガ🧘🏻♀️
6月からはピラティス 宜しくお願い致します😊スタジオでお待ちしています。
川崎スタジオ 19:00 ピラティス&リラックス も引き続き宜しくお願い致します✨
こんにちは、Madokaです🌷
5月に入ってゴールデンウィークが終わり、
だんだん梅雨の季節に近づいてきました☔️
この季節は特に自律神経が乱れやすい時期です🐌
今月は『体側を伸ばして身体も心もスッキリ』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼♀️✨
体側を伸ばすことで背中や肋骨周りの筋肉が緩み、深い呼吸がしやすくなります！
自律神経は、唯一呼吸でのみアプローチできる神経です。
なので呼吸が整うことで自律神経も整ってきます✨
深い呼吸をすることで副交感神経が優位になり、心が落ち着きリラックス状態になります☺️
心や呼吸を整え、自律神経も整えていきましょう🧘🏼♀️
●今月の代行
5月19日(金)
10:00〜 やさしいハタヨガ @青葉台
→りょう先生
13:30〜 陰陽ヨガ @町田
→りょう先生
19:30〜 週末リセットヨガ @青葉台
→やえ先生
ご迷惑おかけしますが何卒よろしくお願いいたします🙇🏼♀️
今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕
Madoka
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＊毎週月曜日 19:00〜
リラックスヨガ @町田スタジオ
＊毎週金曜日 10:00〜
やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週金曜日 13:30〜
陰陽ヨガ @町田スタジオ
＊毎週金曜日 19:30〜
週末リセットヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週日曜日 15:00〜
週末ハタヨガ @町田スタジオ
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西小山で日曜14時30分からアロマリラックスヨガ担当のひろこです☺️
GWが過ぎリズムが戻らないまま週末を迎えた方、いらっしゃるのでは⁈
今朝のレッスンでも疲れがとれないと会員様おっしゃってました。
今日から来週の火曜までは雨の予報☔️
明日のレッスンでは脳から活性化できる様にローズマリーとレモン🍋の精油を焚いていきます。
爽やかで集中力の高まる香り
月曜日から気持ち良く過ごしていける様、香りを吸い入れてポーズをとっていきましょう🧘🏻♀️✨✨
お待ちしています✨