こんにちはAKANEです＾＾

うちの近くに流れている川です。
春になったら色々な花がたくさん咲いて

桜も新緑が美しいですね

新緑、10代の頃などはその良さに気づけずにいましたが、
年齢を重ね桜の花と同じくらい美しいものと今は感じられるようになりうれしく思います。
昔食べれなかったものが大人になって好きになる感覚と似ているのでしょうか＾＾

最近は歩いているとつつじがたくさん

薬局の前に溢れるように咲いていて
見ているだけで何だか元気がもらえました

今日は日差し暖かく（少しアツイくらい？）気持ちがいいですね

素敵な夕暮れをお過ごしください

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

おはようございます。
Ryokoです(^o^)／

ちょっと熱海に行ってきました。

少しずつズレた体内時間を戻すことと養生のため

温泉に4回入りました(笑

そして、来宮神社でパワ―チャ―ジ

お天気に恵まれ、気持ちのよい空間の中で麦こがしシフォンと熱海紅茶をいただきました。

パワ―チャ―ジと共にカロリーもチャ―ジしちゃいました

よい連休になりますように

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こんにちは、こみです。
今年も、プラムヴィレッチのマインドフルネスリトリートがスタート。
昨日先にいらしていた2名をのぞいた、
計10名のブラザー&シスターをお出迎え　:-)

お出迎え後、昨年からお世話になりっぱなしの、滞在先お寺さんへ向かいます。
お寺さんでは、お坊さんたちが食事の用意をしたり、
仲間のスタッフがお布団用意したり、
みんなボランティアであたたかい場を作っています。

マインドフルネスのトレーニングを続ける中で、
国も宗派も超えて、友達が増えていくのが楽しいです。
英語は不得手ですが、聞くのも話すのもyogaと同じく体験を増やしていこうって今は思っています。
そして苦手意識が変わっていくのを、ゆっくり待とうと思います。

さて、
いよいよ明日から実際にイベントがはじまります。
私は簡単なお手伝いで、病院で行うイベントへ行ってきま～す。

そして直前すぎですが、、明日29日は誰でも参加できるイベントもありますよー!!!

興味ある方はfacebookで、『wake up day@』をご覧ください。
わたしもfbで見ただけなのですが、
午前中は代々木公園で、午後は付近の公民館で行うみたいです。

１日無料で参加できちゃうので(ドネーション制のよう)
試したい方にはもってこいですね。

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タイトルに書いたこと。
本日はお寺さんでお茶会が開かれました。
１年前から少しずつ、ベトナムの仲間の子たちと日本のお寺さんで準備していたようで、
わたしは会の様子を脇から覗いてただけですが、面白かったー。

一枚目の写真の通り、ブラザー&シスターの僧衣が揃っていて絵になります。
異文化の交流って何だかいいですね。

個人的に興味津々な物事なので、見ているだけでときめく時間でした。
茶道となると心のことを扱っても、日本人に柔らかく受け入れられるイメージがあります。

yogaの深みも同じように、柔らかく届けられたらいいなと思っていて、
今後どうアプローチしていこうかなあって、ちょうど妄想している近頃です。

のんびりな私ですが、一歩ずつ進んでいます。
自分がまず楽しんでやって、
興味をもつ生徒さんが一緒に楽しめるようなことをやっていたいです。

まずはGWをマインドフルに楽しみまーす。
皆さんもステキなGWを♪

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こみです。

今回は１年振りに愛知へ行ってきました。

今回は単純に、会いたい人たちに会って、食べて話して、
っていう時間を過ごしたんですが、予想してたその予想をはるか上回ってしまい、、

どーーーん。
久しぶりに食べ過ぎがつづく。

こみです。

今回は１年振りに愛知へ行ってきました。

今回は単純に、会いたい人たちに会って、食べて話して、
っていう時間を過ごしたんですが、予想してたその予想をはるか上回ってしまい、、

どーーーん。
久しぶりに食べ過ぎがつづく。

。。これは一部で。。この日まさかの10品。
今回はちょっとしたお祝いだったので、
できるだけ残したくなかったのです。

大学生で上京した当時、わたしはとにかく残さず食べること、
への執着がすごかったなあ。。

今無くなったとは言えない食への探求心だけど、
yogaを続けて、小さい頃のような身体、空腹の心地よさを思い出してからは、
随分変わってきています。

ここ10年、量はよく食べますが粗食が増えてきている。
私には合うようで、からだが軽くて動きやすくなった。
いまは都内で自分がつくる料理はほぼベジ、外では完全フリーに生活しています。

そんなわけでいつもと違うこの日は、
久々脚が顕著にむくみ、胃やお腹もぱんぱん。

あー、やってしまった。というわけですが、
yogaのポーズで緩和しました。
本来の捉え方と違っていても、具体的にyogaって役にたつ。
本来は食べ過ぎないようにするのが大切なわけですが、そんな時もありますよね。

それでも上記ポーズのように、体調を理解しケアできるのは、
他の誰でもなくまずは自分だと思います。そして周りはサポートができる　;-)

yogaをするとダイエットになるっていう人がいるのは、
自分に合った食事法がわかってくる。っていうdietの語源に近い気がしています。
これは続ける中で、段階的に自分との付き合い方が変わると自然に起こることではないでしょうか。

おまけ

こちらは名古屋ではないですが、
とある所の大好きな木、満開の巨木白モクレンの下で、
団子なしで楽しい時間を過ごしました。

お花見の季節ですね。
団子も、お花もだいすきです。

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こんばんは。

最寄駅ではホームドアに感動

渋谷の交差点に驚愕

どこにいっても人人人の多さに驚き

しかし、そのあとピラティスを70分やったところ、なんとその疲労は改善され、スイスイと足が上がるしまた元気に（笑）

と、自ら実感したのでした

4月よりピラティスのスケジュールが変更になります

変わらぬ

よろしくお願いします。

車の中から、その娘さんが撮った写真です

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