インストラクターのひろえです。

今年も一年ありがとうございました。

OJASの年内最終営業日29日をもって、私も2025年の仕事納めとなりました。

最後の武蔵小杉スタジオ午後14時のリラックスヨガでは、クラスの最後にシンギングボウル7つのセットでサウンドヒーリングをおこなって、長めのシャバーサナで深いリラックスを味わっていただきました。

シンギングボウルの倍音の響きによる周波数が身体の深部まで伝わり、情報過多な日常で疲労している脳を休め、細胞レベルで心身を癒してくれます。

今年も一年、健康に過ごせた身体に感謝し、自分自身を労い、少しでも疲れをリセットできていたら嬉しいです。

年末の(思いつきの)特別クラスとなった為、普段のクラスではシンギングボウルは持参してません(^_^;)

お知らせはしていませんでしたが、ご縁のある方々、いつもは平日でお会いできない方も、沢山の方がご参加くださり、皆さまに楽しんでいただけたようです。

改めて、今年一年ありがとうございました。

また来年も引き続きよろしくお願いします。

《レギュラーレッスン》

▼西小山
水曜 19:30〜20:45 

筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

木曜 14:00〜15:15

リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15

リラックスヨガ※妊婦さん可

土曜 13:45〜15:00

筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
————————–
▼川崎
土曜 17:00〜18:00

ボディメンテナンスヨガ

木曜 10:30〜11:30 

ハタヨガ

皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

早いもので2025年も残り1週間となりました。

忙しい師走は気持ちに余裕がなくなりがちですので、そんな時こそ呼吸を大事に、物事を丁寧になさる事を心がけてみてくださいね♪

皆さんにとって今年はどんな一年になりましたでしょうか。

私は20代で始めてすぐ飽きたゴルフ⛳️

30代で息子と再開して忙しくなりまた辞めて、、

40代から再び真剣に練習してきました💦

今年ようやく形になってきて楽しくなってきました🎵

2025年の〆ゴルフは大晦日🏌️‍♀️（笑）

今日はクリスマスイブ🎄

どうぞ健やかに楽しい年末年始をお過ごしください♡

そして2026年も皆さまにとって良き年になりますように💖

来年もどうぞよろしくお願いします。

☆年内最終レッスンは、

28(日曜)17時30〜アロマヨガ＠小杉

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

こんばんは。インストラクターのまりこです。

ここ1ヶ月のテーマは「私の好きなアーサナ」でした。

みなさん好きなポーズはありますか？？

ヨガのアーサナにはそれぞれポーズの持っている質のようなものがあります。なぜそのポーズが好きなのかに目を向けてみると、今の自分の内面が見えてきたりします。自分なりの解釈で考えてみると面白いです。

さて、私は今日が町田スタジオでの最後のレッスンでした。

年末ということで太陽礼拝108回の話からパワーヨガ＋カカーサナの練習をしました。

アームバランスは安定させるのが難しいですよね。私は苦手なのですが、嫌いじゃないんですね

不安定だからこそ自由があり遊びもあり、自分で真ん中はここだ！と思い込んでいても実はバランスが取れるところって全然違うところだったり。今日出来なくてもいつか出来ると希望は持ってます！その時のための練習を今してると思えば、がっかりすることも諦める必要もありません。

レッスンは基本的にインストラクターが用意したものを受ける、受け身かもしれませんが、大切な自分時間です。体も心もぜひ楽しんでくださいね！

ポイント

①内ももを寄せる（下腹部に力が入る&足が腕からずり落ちにくくなります。）

②目線は斜め前床を見る

③つま先を丸めてかかとをお尻の方に引き上げる

これまでレッスンに参加くださいました町田スタジオのみなさん、本当にたのしい時間を過ごさせていただきありがとうございました。これからも元気にヨガを続けてくださいね。またいつかお会いしましょう！

ヨガインストラクターりょうです🍁

9月もあっっという間に終わってしまいましたね！

まだまだ日中は蒸し暑い日もありますが

ようやく夏が終わった感じがします🍂🌙

この暑さ…もはや永遠なのでは……なんて

思った日もありましたが、笑

諸行無常、変わらないものはないですね😌

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最近クラスの中で少しキツイポーズをキープするときも

同じことをみなさんにお伝えしています🗣️

どんなにキツいポーズでも、永遠には続かない。笑

数秒後には終わるんですよ、と。

数秒後に終わるそのポーズの、その瞬間を味わってもらいたい…☺️🤲✨

ポーズには終わりがあります。

私たちの人生にも、いずれ終わりが来ます。

ポーズは数秒後には終わりますが、

人生がいつ終わるかは神のみぞ知る、です。

でも終わることだけは全ての人が決まっています。

終わると分かってるからこそ、味わい深いですね。

ポーズのその瞬間、マットから日常に出た今・この瞬間、

みなさんは味わえていますか？？

どうかなあ〜？と思った方はぜひクラスで一緒にやってみましょう😊🍂

りょう

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🩵のクラスはヨガニードラ(眠りのヨガ)を行います😴

 【火曜日】15:00〜16:15@青葉台

『リラックスヨガ』🩵

【金曜日】19:00〜20:00@川崎

『ストレスケアヨガ』🩵

【土曜日】14:00〜15:00@町田

『骨盤調整ヨガ』

【土曜日】18:15〜19:30@青葉台

『ストレスケアヨガ』🩵

🍂代行🍂

10/6(日)16:00〜17:00@川崎

『週末リフレッシュヨガ』🩵

10/13(日)15:00〜16:15@武蔵小杉

『ハタヨガ』

10/21(月)10:30〜11:30@町田

『心とからだをほぐすヨガ』