こんにちは 青葉台 ゆうこです。
いつも ご参加くださる皆様 ありがとうございます?
今月から「おなかやせ」をテーマに講義&ヨガをしています。
薄着になる季節?
ヨガを習っているのだから、お腹ひきしめて、
好きなお洋服を着たいですよね?
短期間で体重を落とす過酷なダイエットではありません。
ヨガをして、下がった内臓を引き上げて、
深い呼吸で落ちついたご自身を取り戻し、ご自身の欲を見直します。
あとは腹筋❗️これも楽しくできたらいいですよね。
来月も行います。ぜひぜひご参加くださいね。
青葉台 月曜日 10時から
ゆうこ
こんにちは！ 武蔵小杉のきょうこです。
今日は、とっても暑かったですね～
お子さん連れですと、昼間にスタジオに来るまでがなかなか大変ですが、お越しいただけて嬉しいです！
涼しくて広々、見守りのサポートつきでヨガが楽しめる、それが、OJAS武蔵小杉のママヨガです。
産後ヨガのクラスから、ママヨガのクラスに移るタイミングについてですが、
お子さんの歩き出しを目安にしていただけたらと思います。
ハイハイでも、お子さんがすばやく広範囲に移動するようになったら、そろそろ検討してみましょう。
産後ヨガよりも、ママヨガのほうが運動量は多めですから、ママの体力が戻ってきていることも大事です。
産後11ヶ月～16ヶ月ぐらい(目安です)は、ご都合に応じて両方のクラスに参加されてもよいですね!!
水曜日のママヨガwithキッズクラスは、明るくやさしい♪ありさ先生の見守りサポートと、ゆったりモードながらも実はしっかり筋力アップ↑＆深呼吸へ導く、ヨガ指導歴9年のきょうこによるヨガのコラボです！
お子さんと一緒にいながらも、ご自分と向き合う「癒しタイム」を楽しんでくださいね。
私たちも、小さなお子さんや、フレッシュなママ達の笑顔に、本当に癒されてます。
「よし、今週も残りがんばろう！」と気持ちを新たにするのが、私たちの水曜日なのです。
お子さんと一緒でも、みなさんマイペースでヨガをしていますよ！ ぜひぜひお越しください。
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OJAS 武蔵小杉スタジオ
水曜日13:30～ママヨガwith キッズ ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー きょうこ
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満月、新月??
月の周期は生物の営みと深く関係があると言われています。
その引力は感情や肉体に変化として影響を与えていると言われています。
僕は月の影響を受けやすい体質なので、だいたい分かります。
変化を感じた時に月の満ち欠けを教えてくれるアプリを開くと2日以内に満月か新月になってます?
新月にかけてはデトックスが始まるようです(^ ^)
音に始まり音で生きている！
ビックバンは音から始まり
生物の細胞も振動している＝音
クリスタルボウルで細胞の「音＝振動」を増幅させて「浄化＝解毒」をしましょう?という発想から、
「クリスタルボウルとヨガで自分を感じるワークショップ」を開催させていただきました✨
皆さん忙しい中に、ご参加いただきありがとうございました?✨
月の引力を感じている方もいらっしゃいましたが、どうだったでしょうか？
ダイエットにも良いらしいので変化を楽しみながら観察してみて下さい。
ワークショップのあとに夜の銀座！
ヨガと瞑想のクラスにクリスタルボウルを３つ持って行き「クリスタルボウル浄化瞑想」をさせていただきました?
銀座のスタジオさんのお洒落な内装にクリスタルボウルが映えます?✨
武蔵小杉スタジオ
毎週木曜日 ヨガシナジー 1930〜2045 担当TAKA
青葉台スタジオ
毎週日曜日 ハタヨガ 1300〜1415 担当TAKA
ナマステ
こんちには