我が子と一緒だから楽しい！ママヨガで磨く母の度量

こんにちは。
「あずきバー」は夏の永遠の定番！　武蔵小杉スタジオのきょうこです。

 

今日は、お盆ウィークのママヨガの様子をアップしますね♪

 

「お友達と遊ぶのも楽しい。でも今はママと一緒にいたいの！」
そんなJ君とマットを分け合うママ。
こんなときは軽減ポーズで、安全に。

 


またまたJ君。
産後の骨盤を安定させる定番ポーズも、お子さんと一緒に。
 

後方で遊ぶR君の笑顔が最高！

 


ベビーちゃんと一緒に、コブラのポーズ。

 

奥に写るママは、お子さんが離れた場所で遊んでいて、現在フリ-。
全身に注意を払いながら、しっかりと胸を開いていますね。
 

それぞれの方が、今できる姿勢で自分の体の様子を感じ、呼吸を深めていますね。

お子さんとマットを分け合うヨガは、親子にとってメリットがあります。

  1. ポーズは控えめに慎重に行うことが多いので、ママは普段使わない筋肉を刺激したり、かえって呼吸が深まったりします。
  2. お子さんは安心できる場所としてスタジオを好きになってくれるので、どんどん通いやすくなります。
  3. 時がたってお子さんが成長すると、マットを分け合った体験が、いとおしく懐かしい思い出になります。

その時々のお子さんの気持ちを優先させながら、できるときにヨガを楽しむママ達。

臨機応変、心の柔軟性というのは、こういうことだな、すごいな～っと、尊敬しています。
 

…

…

いかがでしたか？
今日はママヨガのクラスの様子を写真つきでお届けしました。

ひとり静かに集中するのもヨガ。
お子さんと一緒にいながら、カラダを整えココロを鍛えるのも、またヨガ。
ヨガの懐は広く、深いものです。

 

素敵な親子さんと一緒にヨガをしながら、見守りながら、私も母として学ぶことがいっぱいです。
いつも、本当にありがとう!!

 

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガwith キッズ　ありさ＆きょうこ

水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

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毎週木曜日西小山★姿勢改善レッスン

こんばんは

 
インストラクターまさこです
 
毎日暑いですねー。
涼しくなる話を聞きたくなったら
いつでもレッスンに来てくださいね?
 
さて、今日は
毎週木曜日 19:30〜20:45
西小山 姿勢改善ヨガのご紹介です。
 
みなさん、姿勢は気になりますか？
 
私は自分の姿勢の悪さから、
とにかく色々色々たくさん
見たり聞いたり学んだりした集大成を
惜しみなく皆さんにお伝えしている
レッスンとなります。
 
今回は毎回来てくださる方と、
初めて参加される方と、
みんなで写真を撮って確認をしました。
 
「さあ、みなさん綺麗な姿勢で立ってください」とお願いした写真と、
毎回伝えていくエクササイズを入れて整えた
写真と比べてもらい
「えー！違うー！」
というのを感じてもらいました。
 
写真許可もらいましたので顔を隠してご紹介です。
 
自分で整えた姿勢⬇︎
 

エクササイズを入れて整えたあと⬇︎

 

自分で整えた姿勢⬇︎

 

エクササイズを入れて整えたあと⬇︎

 

自分で整えた姿勢⬇︎

 

エクササイズを入れて整えたあと⬇︎

 
 

⬇︎右側が整えたあと

 

⬇︎右側が整えたあと

 

⬇︎上が自分自身の意識した正しい姿勢

下がエクササイズを入れて整えたあと

 
写真の撮り方が上手じゃなくて
ごめんなさい?
 
でもみなさん写真を見てとても驚いてました
「えーーー！違うーーーー！」って
 
 
写真を比べてもらうと、
胸の高さの違いや
顔を隠してるので分かりにくいですが、
首が前に出てしまったり、
してるのも治っています。
 
参加いただいたら、ご自身で姿勢を治す
方法をお伝えして、
エクササイズの仕方などもお伝えします。
あとは家にいるときや、電車の中、
意識してもらえれば良いだけです。
毎回少しづつ内容を変えながらやります。
前回わからなかったり、
これが難しいなってところをもう一度
やってみたり。
 
夏休みですので、
中学生のお子さんも参加いただいても
いいかなと思います。
 
姿勢が良くなることで
体の不調（肩こり、腰痛、チャクラが整う）も改善できます。
 
興味ある方は是非ご参加ください
 
オージャス初めての方は、体験予約も可能です。ホームページご覧くださいね。
 
 
 
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木曜日★川崎のママヨガキッズ

まずは

 
「世界中のお母さん！
いつもいつもお疲れ様です！」
と声を大にして言いたい
 
毎週木曜日
12:30〜13:45
川崎ママヨガキッズ担当まさこです。
 
子供のいない私は
毎週毎週、母の偉大さと、
子供の成長を楽しませていただいております。
 
いつも参加いただきありがとうございます。
「こらー！」って私が叱っても、笑
温かく見守ってくれてありがとうございます。
 
 
先日はみんなでレッスン風景を撮ったり、
集合写真も撮りました。
 
そうはうまくいかないのがママヨガキッズ
 
笑顔のレッスンです〜★
 

 

K先生後ろ姿に貫禄が
2人は気のポーズがとても上手！
 

 

私のくいーんって曲がってるのはなぜ？

 
 

トンネルの下からこんにちは！

 
 

集合写真がスムーズにいかないのは当たり前

 
 

10秒で間に合わず。笑

私の「？ん」って顔がおかしい！
 

 
この場所で出会えて、みんな仲良くなって。
なんか、ママ友ってこんな感じ！って楽しませてもらっていつもありがとう。
 
子供たちの成長が、
本当に頼もしく
お母さんたちの温かさ、
優しさが本当に心地よく、
 
今回で卒業の
S君、先生のおっぱいをそっと触ってたけど、
ボール二つおっぱいだよって触らせて
泣かせてごめんね（笑）
 
また会える日を楽しみにしてるよー。
遊びに来てね。
 
※お写真許可頂いてます。
ありがとうございます?
 
川崎
毎週木曜日
ママヨガキッズ
12:30〜13:45
 

 

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赤ちゃん

青葉台 ゆうこです?

いつも 私のクラスにご参加くださり、ありがとうございます?

毎週 お会いして、皆さまの近況話をお聞きするのも楽しみになっています?
皆さまが笑顔になれるようなレッスンを心がけています?

月曜日 ネイチャーヨガの1番の目的
呼吸とポーズが合うリズム感・・・みなさんとても気持ち良さそうです。

木曜日 産後&ママヨガ
いつも頑張っているママ達のご褒美タイム
可愛い我が子と一緒にリラックス?
身体をひきしめて、心身ともに美しいお母さん目指します??

ぜひぜひ ご興味ある方はお気軽にご参加くださいネ

今週の産後ヨガクラスの写真をご覧ください。とーっても可愛いです?

青葉台 ゆうこ

 

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お母さんになって、私はココが変わった！

こんにちは。武蔵小杉スタジオ　水曜日のきょうこです。

担当しているママヨガのクラスでは、ときどきママに一言インタビューをさせていただいています。

 

先日のお題：

「お子さんが生まれて、自分がココは変わったと感じるところ」。

 

どのお母さんも、迷いなく、コレ！と、お話をしてくださいます。
本当にすごいな～　素敵だな～　って思うのです。

 

例えばこんなお話…！

 

  • 180度の大転換
    「電車の中などで、ぐずっているお子さんに手を焼いているお母さんを見ると、声をかけてあげたり、何か手伝ってあげたくなります。以前は迷惑に感じていた場面だったのに…」

同じ立場を経験したからこそ、優しくなれた～
似たような場面でも、視点が変わると、気持ちや態度も自然に変わるということなのですね!

 

他にも素敵なお話を聞かせていただいています。
それはまた、別の機会に！

 

体や気持ちをすっきりさせるヨガ以外にも、ママ同士が励ましあったり、情報交換をしたり、交流の場にもなっております。

異年齢のお子さん同士が、ほどよく関わり合いながら成長している様子も見られます。

お子さんの見守りサポート　明るく優しいありさ先生もついています。
OJASのママヨガ、お試しくださいね。
 

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガwith キッズ　ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

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