青葉台スタジオ
毎週日曜日 ヒーリングデトックスヨガを担当しているTAKAです(^ ^)
会員様で今年中にピンチャマユラーサナをしたいと言う方がいらっしゃいました(^ ^)
目的を忘れずに中期的な目標を持ってヨガをする事は意味があると思います。
そこで！
ヨガジャーナル3月号に載っていた中村尚人さんのページをオマージュさせていただきました。
TAKA & 妻 のコラボです(^ ^)
ご夫婦やカップルで愛情を深めるために一緒に練習していただき2人で達成感を共感できるのではないでしょうか(o^^o)
自分のためのアーサナ2人のためのアーサナそして世の中の為になるアーサナでもあるアーサナが自分と世界を繋ぐ掛橋になる(^ ^)
僕が届けたいこと
トレーニング法は↓
ピンチャマユラーサナができるような体幹を養うために(^ ^)バランスロッカーと言う”最新の体幹を養うメソッド”を提案します(^ ^)この器具の上に乗っていろいろなポーズをするだけで自然と足裏から頭頂までのつながりを伴った体幹を養えます(^ ^)
ナマステ
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湯豆腐、天ぷらといったおすすめの調理法が紹介されていて、最後は…
若い人向きに！
えぇ〜。
しかも「お子さま」とかではなく「若い人」。さらに「目先が変わりおいしいですよ！！」という表現もなんだか面白い。。。
スーパーや八百屋さんで購入した野菜の包装には、JAや生産者さんのおすすめレシピ、ナゾなゆるキャラなどが印刷されていることがあり、いつも興味深く見ています。
みちこ。
＜今日の一曲＞
OK Go / I Won’t Let You Down
https://youtu.be/u1ZB_rGFyeU
彼らのMVは、この曲のタイトル通り「がっかりさせない」ものばかり。このMVは日本のクリエイター陣が手がけ、撮影も千葉。冒頭に登場する3人は、海外でも活躍するあのテクノポップユニットだ〜！
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年度末。出会いと別れの季節ですね。
もちろん寂しく思いますが、繋がり続ける人は変わらずにつながっていきます。手放した余白に素敵な事が舞い込んでくるかもしれません。
どのような状況であろうとも全てがギフトで学びなのだなぁ。と、気付いていけることに感謝です。
心を整える為にも体からのアプローチをしましょう。滞りや強ばりを流してゆるめて整えます。清らかな本来のご自分に近づくように。 いつでも自然な呼吸。穏やかなストレッチ。ゆったりと安定させ、呼吸や伸びているところへ意識を向けます。
芽吹きの春。桜も満開で最高の季節ですが、冬に養生しなかった人は辛い季節かも知れません。
そんなときは下の当たり前の事をしてあげると体が楽になります。
・腹7.5分目を目安にしましょう。
・アルコールは控えめに。飲んだ日はミネラルとビタミンをしっかり補充しましょう！
・夜のスマホは睡眠2時間前にはサヨナラ。
・睡眠はいつもより5分で良いから早めに横になる。
・軽い運動、お散歩、お風呂で１日一回汗をじんわりかく。
大したこと書いてないのですがやると思うと、結構アレレ。と感じる方も多いのではないでしょうか。 要らないものは排出し溜め込まないような体作りを目指しましょう。
金曜日19:00 ファストヨガ川崎
けい
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こんにちは。ゆきえです。
温かいですねーー
一気に桜の開花が進んだのではないでしょうか
桜が咲き誇っている時に！
と思い、川崎スタジオの近くにある
桜並木を歩いてきました
けっこう咲いていますね
太陽さんも顔を出してくれて
桜が青空に映えます
桜を見ると、人は波動が高くなるそうです
この季節だけ
なので、人混みは避けつつ、
ぜひ桜を見に出かけたいですね
マスクをしたままちょっと立ち止まって
桜見をするくらいなら
コロナ対策としても大丈夫ですよね。
もし公園にある桜
を見られるなら
自然からの癒しエネルギーも一緒にもらえますね
今週末くらいで満開になるかもしれません
桜はこの時期だけ、一年に一度の自然界からのギフトです
桜で気持ちも上げていきましょう
文面の最後になってしまいましたが
明日のオンラインヨガ、
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」 は、
代行になります。
ゆうか先生が担当してくださいます
ゆうか先生は
第2・4 日曜 １６：００～１６：４５
やさしいハタヨガ 45分
を担当されている先生です
日曜日に予定が合わず受けられなかった方、
チャンスですよーーー
オンラインの予約はこちらから
【オンライン】YOGA STUDIO OJASの予約カレンダー
ではでは
スタジオやオンラインで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
どちらのスタジオも「アクティブ系ヨガ」ページから予約できます。
毎週土曜日 オンラインヨガ
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」
合わせてよろしくおねがいします
担当：花粉症だけど毎朝の窓開けは欠かせない ゆきえ
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こんにちは、メグミです。
外では桜が満開ですね
3月はお花を頂く機会が多くて、我が家のリビングにも一足先に春がきました。
そして我が家に今月やってきたのがアンスリウム。
今更ですが、
去年からのコロナ禍でstay homeのストレスを和らげようと
リビングには一つまた一つと観葉植物が増え
植物の力、自然界の力って本当にすごいなぁ、と実感する日々です
今、この時しかない満開の桜。少し余裕を持って通勤通学、お散歩の途中と眺めながら自然界の力を味わってください。
自分に対して素直に優しくなれるエネルギー
いただいてくださいね〜
ハタヨガ&リラックス
西小山 火曜の朝 10時
武蔵小杉 日曜のお昼 12時45分
産後ヨガ
武蔵小杉 金曜のお昼 12時45分
クラスでお待ちしてます
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