皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

私は子供の頃ひどい小児喘息で母から他人に咳がかからないように、いわゆる猫背姿勢で咳をするように言われていました。そのおかげで⁈猫背姿勢のエリートになってしまい呼吸も浅く姿勢が悪くなってしまっていました。

喘息は完治しましたが猫背姿勢には長年悩まされて整体に通ったりカイロに行ったり、激しいパーソナルトレーニングを受けたり色々試してヨガに辿り着いたのですが長年の姿勢のクセはなかなか直らず今もかなり研究してます😆

そんな私でも続けてきた、積み上げてきたおかげで近年はだいぶ楽になってきたのがゴルフを通して実感してます⛳️

巻き肩が改善し始めてからスコアや飛距離がグーンと伸び始めドライバーが170yard超えるようになったんです！！

たくさんのヨガの恩恵を受けてますが

数日で表れると行っている事が正しいんだと確認ができますよね❣️

皆さまもヨガをして何かしらの良い効果があるから続けているんだと思います。

良くなると止めてしまう方がいますが

良い結果が出ている行いは続ける事が大事かと思います☺️

6月も代行が幾つかありますのでスケジュールのご確認をお願い致します。是非代行の先生のレッスンを楽しんで下さいませ♪

6月もどうぞ宜しくお願い致します。

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

こんにちは、すっかり夏の陽気ですが

みなさん調子はどうですか？

この時期は水分調節が難しく、

飲んでも飲んでも喉カラカラだったり

曇りの日は天気痛で頭痛かったり

自分自身大変ですが

なにかいい方法あれば教えてもらいたい‼︎

多分教えてもらえたら

一回は試すと思います

試して、自分に合った方法を

探っていくのが楽しいんです

去年すぐ枯らしてしまったラベンダー🪻

水をあげ続けていたらまた咲いてくれました！

ラベンダーは水を控えめに

と育て方に書いてあったので

かなり我慢して

控えめに…水をあげてたら

あっという間に枯れてしまって

様子を見ながら調節、が足りなかったようです！

この子には、この環境だと水を毎日あげるとか

ヨガもいつやるといいのか、

どれくらいやるといいのか

やっぱり自分に合わせて

様子を見ながらやるのがいいと思います

とも

ファスト町田水曜　19:00〜20:00  ハタヨガ

ぜひ、お待ちしています☆

皆さんこんにちは。

あやのです

ゴールデンウィークが明けて、日常が戻ってきましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

クラスでお会いできた方へは、すでに直接お話しさせていただきましたが、私はこのところ、生花を愛でる時間を楽しみながら、日々を過ごしております。

今の季節は芍薬がとても美しいですね。

少し前に2輪の芍薬を購入しました。

同じ花器に入れていたのですが、一輪はすぐに満開に。

もう一輪はしばらく蕾のままで、「この子は咲かないのかも」と思いながら、

それもまた個性だなと、日々静かに見守っていました。

そして数日後、先に咲いた芍薬が花びらを落とした頃に、

ずっと蕾だった芍薬が花開き、今も凛とした姿で咲いています。

お花にも、それぞれのペースや咲き方があるのですね。

それを見て、人も同じだなあと感じました。

自分のペースを大切にしながら、

前に進んでみたり、進みすぎたら少し立ち止まってみたり。

そんなふうに、ご自身をやさしく見つめてあげる時間を、

ヨガを通してご案内できたらと思っています。

ヨガの立位のポーズも後ろ足にしっかりと乗ってあげると安定しますね。

安定した時、ふっとホッとできる瞬間があります。

たとえば、ヴィーラバッドゥラーサナII（戦士のポーズ2）や

ヴィーラバッドゥラーサナI（戦士のポーズ1）、

そしてパールシュヴォッターナアサナ（三角形の立位体前屈）なども、

自分の軸を感じることで安定が深まりやすくなります。

自分のペースを大切にしながら、立ち止まってお休みが必要だと感じたら、

道具に身を委ねるスプタバダコーナアサナ（仰向けの合せきのポーズ）も、心と身体を整える選択肢です。

季節の移ろいの中で、ご自身の内側にもそっと目を向けてみませんか？

クラスで、またお会いできるのを楽しみにしております。

それでは、皆様良い週末をお過ごしくださいませ☺️🌿