皆さま、こんにちは。インストラクターのようこです。
先日、久しぶりにゴルフの練習へ行ってきました😊
ゴルフもヨガも、力みすぎると思うように身体が動きません。
足元を安定させて軸を感じ、余計な力を抜いて呼吸することが大切です。
ヨガで養う体幹や柔軟性、バランス感覚は、ゴルフにもつながっていると改めて実感✨
ヨガはマットの上だけでなく、スポーツや日常にも活かせます🌿
皆さまのご参加を心よりお待ちしています🥰
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは
インストラクターのひろえです。
今日も少しジメジメしていますが、まもなく梅雨が明けそうですね…
今のうちから軽い運動と水分補給を心がけ、汗をかく習慣をつけて、熱がこもらないように体を整えておきましょう。
スタジオでのヨガやピラティスも、もちろんオススメですが、
日常生活でも、歩いたり、家の中でも家事などで、こまめに体を動かすことが生活習慣病の予防にも繋がります。
レッスンでもたまにお話していますが、スタジオに足を運んでいただいて、マットの上での１時間程度を、何となくやり過ごすのではなく、丁寧に自分と向き合うのはとっても大切なことです。
しかし、それよりもスタジオを出て、マットの外で過ごす時間の方が、皆さんには圧倒的に多いはずです。
よく生徒さんから「家ではなーんにもしたくないんです」という声を聞きます（笑）
せっかく、ヨガに出会ってスタジオに通ってくださっている皆さんは、ぜひマットの上でポーズをとることだけがヨガでなく、普段から自分を大切に扱うことこそ、ヨガだということを心がけてみてください。
さて、今月は下記の月曜午後のレッスンが、代講となります。
そのあとの夜のレッスンを担当してくださっている、マコ先生が担当してくださいます。
貴重なこの機会にぜひご参加ください！
7／27（月）14：00～15：15
武蔵小杉スタジオ
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ ⇒ まこ先生
写真は全く関係ありませんが・・・
皆さま、いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。
インストラクターのようこです。
最近は仕事の合間のランチが小さな楽しみのひとつです🍽️
移動中に「今日は何を食べようかな」と考える時間もワクワクします♪
先日訪れたお気に入りのインドカレー屋さん🇮🇳は、ビーガンメニューやアーユルヴェーダを意識したお料理があり、カレーはしっかり美味しいのにとても軽やか。
さらに、お店での食事が世界の誰かの一食につながる活動の支援にもなっているそうで、心まで温かくなる時間でした🌎✨
身体を動かした後は、しっかり栄養を摂ることも大切ですね。
また皆さまと楽しい時間をご一緒できるのを楽しみにしています😊
皆さまのご参加を心よりお待ちしております🥰
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18:00〜（武蔵小杉）
月曜 16:30〜（西小山）
金曜 14:30〜（西小山）
※日時はお気軽にご相談ください。
【レッスン】
火曜 14:30〜 骨盤ストレッチ（川崎）
金曜 10:00〜 ヴィンヤサフローヨガ（西小山）
金曜 12:00〜 アロマヨガ（西小山）
日曜 17:30〜 アロマヨガ（武蔵小杉）
