10月に入り風が秋めいてきましたね
インストラクターのひろこです
本日は中延にある蛇窪神社へお参りに
涼しくなるのを待っていた方で平日でもお参りに列ができてました
皆さん巳年のうちにと同じですね
心を清めてきました
小杉ピラティス火曜15:00〜
川崎ピラティス水曜19:00〜
代行に入ります
川崎ピラティス18日 土曜15時〜
スタジオにてお待ちしています
■スタジオOJAS ホームページへ
ひとつひとつ行動する
ぼーっとする
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
先日、グランピングに行ってきました！
普段から見ないですが室内にはTVも置かれてなくWi-Fi🛜こそ繋がっているもののなるべくスマホから離れ自然を満喫致しました！
夜に焚き火🔥の日を見ながら瞑想していたらいつも頭が忙しいんだなぁと、改めて感じ分かっていたものの『ぼーっとする』時間は大切だなあと思いました。
私達の頭に流れる思考のほとんどは雑念でその雑念に振り回されがちになると、本当に大切な思考を見逃してしまい安いと言われています。
これから夏休みに入る方も多いと思います。是非ぼーっとする時間を取って頂くの、オススメです❣️
8月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
火曜 19時〜ストレッチ＆フロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
■スタジオOJAS ホームページへ
梅雨はどこへ…
こんにちは。
インストラクターのひろえです。
梅雨に入りジメジメとした気候ではじまった6月も、あっという間に月末です😅
関西地方までは梅雨明けしたそうですが、関東も晴れの日が続いて、既に夏のような暑さですね…。
今月のレッスンでは、特に自律神経のバランスを整えることにフォーカスし、片鼻呼吸などの呼吸法を取り入れて、じっくり丁寧に身体に意識を向けることをお伝えしていました。
レッスンをする中で私自身も、呼吸が浅くなっていたり、日ごろ交感神経が優位になり過ぎていていることにも気づかされました。
昨年末より新たな勉強にもチャレンジしていて、忙しい日々を送っているため、つい先日は座って試験勉強をしている時に、腕にしていたスマートウォッチがブルブルっと振動して、『注意！心拍数が異常です』と伝えられたほど…笑
そして気づけば、今年ももう半年が過ぎてしまってます！
いつもクラスでは、余裕を持って周りの人に優しくするためにも、まずは《自分自身を大切にすること》をお伝えしていますが、私自身にも言い聞かせているつもりです😆
皆さまも忙しい中でも自分の時間を少しでも確保して、心と体のバランスを整えていきましょう。
クラスでお待ちしています♪
《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
————————–
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
————————–
▼川崎
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンスヨガ
木曜 10:30〜11:30
ハタヨガ
■スタジオOJAS ホームページへ
みんな繋がってる
気づいたら6月ももう終わり、、
2025年も半部過ぎました
、めぐみです。
西小山 火曜 と武蔵小杉 金曜 クラスを担当しております
光陰矢の如し Time Flies.
言葉を変えても同じ意味のことわざがあります、
人々が思うことは同じ。
だからこそ相手の気持ちを慮ることができる
共感したりされたり
鼓舞したりされたりすることも
それって私達のベースが同じだから
共通のものが流れているから
雨はみんなの気持ちをどんよりさせるけど、
雨と紫陽花の組み合わせになると
みんなの気持ちが
静けさのなかに趣きや美しさを感じるようになる
写真の我が家の紫陽花も
梅雨の季節に一役買ってくれました
ここからは暑い🫠季節になりますけど、
そういう時こそ落ち着いて対応できる自分でありたいと思います
7月もよろしくお願いします
■スタジオOJAS ホームページへ