おはようございます。
Ryokoです
8月も終わろうとしています。
月日はマイペース
かもしれませんが早いものです。
でも、まだ夏らしい風景があり、
その向こうのひまわりは
これから「花」を咲かせようとしています
よい１日を
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2022/08/22
こんにちは、町田スタジオともです
お盆もすぎて少しずつ涼しい風が
吹き始めてきましたね
お墓参りにいったり
海や花火を味わいました?
昔は夏の終わりがさみしくてさみしくて
よくこぼしていましたが
今年は特に暑かったこともあり
ほっとしていたり?
少しずつそれぞれの季節を楽しむことも
覚えていきたいです☼
この時期になると気になるのが
夏の疲れです
今夏の疲れをしっかりと取っておくことで
季節の変わり目に起こりやすい
アレルギー症状なども軽減できるので
意識していきたいですね
ヨガなどの運動でもいいですし
深い睡眠
食生活など
基本的なところにはなりますが
いつもより意識してみましょう☽
自律神経が乱れやすいので
眠りにくければ 寝る前に
腹式呼吸をゆるゆるっとやるのがオススメです
お気に入りの香りを枕元に置くのもいいですね
私はラベンダー系が落ち着くのでオススメです?
ぜひ自分で自分をいたわる時間を作りましょう〜
ファスト町田
毎週日曜日13時~14時
やさしいヨガ
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夏の散歩
皆さん
こんばんは?*ﾟふみかです。
先週、束の間の休日を頂き、
愛犬と海へのんびりとドライブに行ってきました！?
すごーく暑かったのでドライブメイン、
ごく短時間だったんですけれど
波打ち際をお散歩してきました♡
神奈川県の材木座ビーチはとてもおすすめですよ～とても綺麗です。
私はsup、ウインド、サーフィンなど海と戯れるのは大好きなのですが、(その後の道具、日焼け、身体の様々メンテ付きなゆえ…)
一番は、ただただ、
ぼーっとするのが好きです。
(シャヴァーサナー?)
その瞬間の波や風の音や感触、空や大地のしっとりとした匂いにエネルギーチャージ。
季節の移ろいも少し感じながら
心と体を次の季節に向けてリフレッシュさせていきましょうね?
夏の終わりにしっかりと身体をメンテしていきましょう。
スタジオでお待ちしています。
@町田FAST YOGA
土曜日 9:00-10:00
「ヴィンヤサフロー」
呼吸にフォーカス!!
身体を目覚めさせて、前向きになるヴィンヤサフロー、豊かな週末に！
@武蔵小杉OJAS
日曜日 12:45-14:00
「はじめてのアシュタンガヨガ」
呼吸に合わせてたくさんポーズをします。
動きたい方、集中したい方おすすめです!
ハーフプライマリー(いけるとこまで)LED CLASSを目標に毎週練習しています。
8月末のクラスはチャレンジ LED CLASS
スタジオでお待ちしています?
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衝撃の本
皆さんこんにちは、よしこです
厳しい暑さが続いていますが
お元気ですか？
毎年この時期になると思いますが
皆で一斉にエアコンを消したら
どの位涼しくなるのかと
室外機が益々温度を上昇させている気が…
そんな時、衝撃的な本を読みました
この著者は原発事故以来
「ひとり脱原発」と称して
完全に電気と無縁の生活をしてます
暑い時期に読むのも一興です❗️
今月のリンパマッサージのテーマは
「夏の疲れとムクミ対策！」です
冷たい物の取り過ぎや
冷房などで流れが悪くなった身体を
優しく癒しましょう♪
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代行レッスンのお知らせ
こんばんは
ゆうです
6月も今日で終わり。
もう1年の半分が過ぎたと思うと
毎年同じように、
今年も早いなぁと感じます。
先日、うだるような暑さの中、
岡本太郎美術館へ行ってきました。
館内は快適な室温で、
観客も少なく、
静かに作品を観てまわることが出来ました。
いつの間にか汗もひいて
集中して作品に魅入っていると
赤や黒といった
岡本太郎氏の代表的な色に脳が刺激されて
すっかり世界観に引き込まれていました。
技術的なことは何も分からないけれど、
天才だと思いました。
そんな岡本太郎氏の名言のひとつ。
『壁は自分自身だ』
帰りの電車のなかで、
もう若くない、、とか
才能がないから、、とか
自分で限界を作っていることに、
はっとして、響いた言葉でした。
7月の代行レッスン
@ファストヨガ町田
7/6(水)19:00-20:00ハタヨガ
ゆう→やえ先生
やえ先生のハタヨガを受けられるチャンスです。
どうぞお楽しみください
@オージャス西小山
7/23(土)17:45-19:00週末リセットヨガ
ゆきえ先生→ゆう
@ファストヨガ川崎
7/26(火)14:30-15:30骨盤ストレッチ
ようこ先生→ゆう
@オージャス武蔵小杉
7/26(火)19:00-20:15ヴィンヤサフロー
ようこ先生→ゆう
レギュラーレッスン
@オージャス武蔵小杉
毎週日曜日
10:30-11:45ハタヨガ
@ファストヨガ町田
毎週木曜日
18:30-19:30心と体をほぐすヨガ
※期間限定※
毎週水曜日
15:00-16:00リラックスヨガ
19:00-20:00ハタヨガ
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