こんにちは。
Ryokoです
梅雨が明けた途端、
あっつ～
水分と合わせて
塩分、ミネラル、ビタミンＣ等もしっかりとってくださいね。
ここ一週間の体調管理は、とても大切かと思います。
少しでも涼しさが感じられますように！
よい一日を
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こんにちは
ゆきえです。
7月最後の週が始まりましたね
関東も やーーーっと
梅雨明けの発表があり、
早速もう本格的な暑さが到来していますね
レッスン中、あまり水分を補給されない方もたまにいらっしゃいますが、、、
これからは暑さ対策、熱中症対策のためにも
のどが渇く前に水分補給、必須ですよ
先日、生まれて初めての体験をしてきました
なにかというと。。。
多摩川で
カヤックデビュー してきました
私がデビュー
した時は、雨上がりのまだ雲が多い時だったので。
どんよりとした空模様でしたが、雨のおかげで水かさが増していて（いつも乗っている夫情報） 漕ぎやすかったです。
多摩川といっても広いので、どこで乗るかによって景色が違ってきます
この日は稲田堤の辺りだったので、京王線の電車とも遭遇
カヌーとカヤックの違いさえよくわかっていなかったし
夫が急に始めた趣味なので、他人事に思っていました
まさか私も多摩川に出て、カヤックに乗ってしまうとは。
最初、正直イヤイヤ でした 笑
何度も誘われたからやった、って感じでしたが、
いざ 川に入ってみるとそれはとても気持ちがよく、
川のせせらぎの音、遮るものがなく遠くまで見える景色
気持ちいいーーー＼(^o^)／
今月のオージャ通信にオーナーも書かれていましたが、
川崎にいるのに、まるでどこか違う場所に来たような気分になりました。
川から出た後に立ち寄った
「旅カフェ シャンティ」。
名前からして、ヨガに関係あるんじゃない
って思いましたが、そうでもなかったみたいですが
自家製レモンスカッシュ と カレーがおいしかったです
気まぐれカレー っていうメニューがあって
この日は納豆とマトンのカレーでした
いよいよ夏本番になりますが、
皆さんは今年はどのような夏を過ごされますか
長引いた梅雨のせいで体が重い、、、とか体調がイマイチの方もいらっしゃるもしれません。
または、
熱帯夜でなかなか寝付けない、、、
寝ても暑くて起きてしまう、、、
そういった悩みも増えてくる時期ですね
そういった時だからこそ、ヨガで身体のバランスやリズム、呼吸を整えて。
そして しっかりと休む
そのように自己ケアしながら、楽しい夏を過ごしたいですね
スタジオでお待ちしていまーす
ゆきえ
川崎スタジオ 毎週火曜日19：30～「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日17：45～「週末リセットヨガ」
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こちらの写真は、昨日の多摩川。 快晴です
