こんにちは！　武蔵小杉のきょうこです。

今日は、とっても暑かったですね～

お子さん連れですと、昼間にスタジオに来るまでがなかなか大変ですが、お越しいただけて嬉しいです！
涼しくて広々、見守りのサポートつきでヨガが楽しめる、それが、OJAS武蔵小杉のママヨガです。

産後ヨガのクラスから、ママヨガのクラスに移るタイミングについてですが、
お子さんの歩き出しを目安にしていただけたらと思います。

ハイハイでも、お子さんがすばやく広範囲に移動するようになったら、そろそろ検討してみましょう。

産後ヨガよりも、ママヨガのほうが運動量は多めですから、ママの体力が戻ってきていることも大事です。

産後11ヶ月～16ヶ月ぐらい(目安です)は、ご都合に応じて両方のクラスに参加されてもよいですね!!

水曜日のママヨガwithキッズクラスは、明るくやさしい♪ありさ先生の見守りサポートと、ゆったりモードながらも実はしっかり筋力アップ↑＆深呼吸へ導く、ヨガ指導歴9年のきょうこによるヨガのコラボです！

お子さんと一緒にいながらも、ご自分と向き合う「癒しタイム」を楽しんでくださいね。

私たちも、小さなお子さんや、フレッシュなママ達の笑顔に、本当に癒されてます。
「よし、今週も残りがんばろう！」と気持ちを新たにするのが、私たちの水曜日なのです。

お子さんと一緒でも、みなさんマイペースでヨガをしていますよ！　ぜひぜひお越しください。

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガwith キッズ　ありさ＆きょうこ

水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

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こんにちは、かずねです。

梅雨になり、ジメジメが続きますね。

ご体調を保つのも大変ですが、気を付けてお過ごしください。

さて、6月の瞑想会のお知らせです。

6/24（月）17：00～18：30　川崎スタジオで瞑想会があります。

定期開催しております瞑想会ですが、この瞑想会はチベット僧のヨンゲ・ミンギュル・リンポチェによって体系化された「気づき」の瞑想を体験する会です。

・瞑想に興味がある

・今まで一人で練習していたけどよくわからない

・ストレスをコントロールしたい

・集中力を高めたい

などなど、とにかく瞑想という言葉にピンときた方はぜひご参加ください。

お待ちしております！

参加費はお気持ちでだいたい５００円～１０００円程度をお布施としていただいております。