こんにちは。けいです。最近は白湯にカルダモンを一粒落として飲んでいます。チャイの香り付けにも使われているので馴染みのある方も多いですね。
香りが好きだなぁ…と、感じる方は気持ちのリラックスにもつながり、消火力もアップしてくれるので、試してみてください
自粛解除後、皆様いかがお過ごしですか。
これまでと生活様式や仕事への向き合い方が、一変した方も多かも知れません。
大きな変化と梅雨で揺らぐこの時期は、身体と心のバランスが整いにくいと感じてしまいます。
強い刺激が欲しくなった時には、その後ろに大きなストレスが合ったのだ。と、気付いてご自分を労ってあげてください。
呼吸を穏やかに
１日一度、ヨガや湯船で汗をかきましょう
温かい物をいただきます??
全部は無理でも一つできたらいいですね。楽しいなぁ…と、思える事を続けていきましょう。
金曜日19:00-川崎スタジオでお待ちしております。
けい
皆さま、こんにちは。
インストラクターのようこです☺️
いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
今日は夏至になります✨
今回の夏至は金環日食、そして新月とも重なりかなりパワーが強く、この一週間や一昨日など頭痛や腰痛、昔の古傷が痛むなんて事があったかもしれませんね。
でも大丈夫❣️
昨日辺りからかなり軽〜くなってきているのを感じている方たちも多いと思います?
いつもの新月の時には、浄化や新しい事を始めるなどをよく耳にするかもしれませんが、
今回はかなりパワフルで気温や天気もアップダウンしていてバランスが取りにくく感じられている事もあるかもしれません?
コロナがあってから私達の生活も変化があり、色々な事が変化する時かもしれませんね〜☺️
そこで、今日17時30〜のアロマヨガはペパーミントを使おうと思っています！
ペパーミントは活気と元気❗️
これから変化していく世界に対応していける様に
自分軸を一致させていくようなヨガの内容にしたいと思っています?
自分がいつでも気分が良く居られる様に心とカラダを整えると、
周りにも優しくできる?
自分にも他人にも優しく在りたいですね。
ようこ
アロマヨガ 武蔵小杉(日曜)17時30〜
骨盤ストレッチ 川崎(火曜)15時〜
ヴィンヤフロー 武蔵小杉(火曜)19時〜
ヴィンヤフロー 西小山(金曜)10時〜
骨盤ストレッチ 西小山(金曜)12時〜
皆さま、こんにちは。
川崎スタジオ
毎週水曜日
１０：３０～１１：３０モーニングフローヨガ担当のさおりです。
４月よりOJASの仲間入りさせていただき、実はまだレッスンは３回。
自粛中はOJASの先生方のオンラインクラスを受けさせていただいたりしましたよ。
６月からよーいドン！！のように始まった生活。
一番の不安は体力もそうですが、早起き。
子供たちのお弁当作りや家事もろもろ、自分の練習時間の確保は上手くできるのか？。。。。
そこで
オンライン朝ヨガ６時スタートのクラスを受講することを決め、ほぼ毎日の習慣にしました。
３０分のクラスなのでその後は自分の練習が確保できる！
いや～
習慣ってすごいですね。
これまで苦手だと思っていた早起きも自然と目が覚め、
毎日同じ時間に練習することで、日々の変化に気づきやすい。
天候にも敏感になるし、
体調も心の動きにも繊細に気づけるようになる。
そして、何より朝ヨガのメリットとして一日の生産性が上がる⤴⤴⤴
新しい生活スタイルの時代。
オンラインも上手く利用しながら苦手なことにチャレンジもいいですね！！
明日水曜日も朝一番の川崎スタジオクラス。
心込めてガイドさせていただきます。
皆様にお会いできますのを楽しみにしております。
さおり
こんにちは、かずねです。
今日は川崎スタジオの大掃除でした。
みんなでがんばってお掃除をしたのでピカピカです！
さて、年内最後のレッスンのご案内。
１２/３０（月） １５；３０～１７：００と９０分！
いつもの月曜日と時間帯が違うのでお気を付けください。
そして、通常スタンプで参加可能ですのでご安心ください。
今回のラストレッスンは
まずは太陽礼拝を繰り返しながら気持ちと体のエネルギーを上昇させて、中盤はヴィンヤサで太陽礼拝の流れから生まれるアーサナを一つ一つクリアすることで煩悩を一つ一つ焼き尽くす。
この一年で溜めた心と体のコレステロールを完全燃焼させましょう！
皆様のご参加をお待ちしております。
そして、会員の皆様には今年も一年お世話になりました！
来年もどうぞ、ヨガのある生活で良い一年にしましょう！