こんにちは

橋本麻衣です。

 

今月から武蔵小杉スタジオの木曜日産後ヨガのクラスの担当えりか先生に変わりました。

 

昨日もたくさんのママ&ベビーちゃんが来てくれて、本当にいつもありがとうございます！！

 

 

 

 

 

クラスは赤ちゃんへのご挨拶から始まり、静かに目を閉じることから始まります。

日常の忙しさや育児の緊張からすこ〜しだけ離れて自分の内側へと意識を向ける時間は特に小さいお子さんを育てるママたちには本当に癒しの時間です

 

 

 

 

クラスは赤ちゃんと一緒にそれぞれのママ＆ベビーのペースで行います。

赤ちゃんは泣くのが当たり前ですからクラス中でも、大好きなママがそばにいるのは安心ですね。そんな赤ちゃんたちもだんだんとクラスの回数を重ねると自分で遊ぶことを覚えたり、ママとヨガを楽しんだり、親子で初めての社会をたくさん経験していってくれてます。

 

 

 

 

赤ちゃんと一緒にヨガができる期間は案外あっという間です。

ママはリフレッシュして、赤ちゃんもリラックスしているママを見てとても幸せそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クラスでは大好きなベビーマッサージや歌の時間♪もありますよ〜〜。

 

 

 

 

 

 

クラスの後は、赤ちゃんがもっともっと可愛く見えますね

川崎スタジオ、武蔵小杉スタジオ、横浜青葉台スタジオ、西小山スタジオ　ヨガスタジオOJAS  全店舗で開催しています。全店舗、共通でチケットはご利用いただけます。

体験レッスンのお申し込みはこちらから！！

＊＊ハイハイ以降または歩き始めのお子様には「ママヨガ」クラスがオススメです。

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

川崎、武蔵小杉、横浜青葉台、品川西小山のヨガスタジオOJAS　では

認定ヨーガ療法士　によるハタヨガ＆セラピーのクラスを全スタジオで開催しています！！

ヨーガセラピーとは？？

１９２４年インドに設立されたカイヴァルヤダーマ研究所（日本の文部科学省に相当するインド中央政府の人的資源開発省）で伝統的なヨガの科学的な研究が開始されました。この研究により、さまざまな疾病・疾患に対するヨガの効果を最大限に引き出し、症状を緩和させていくように改良が加えられたものがヨガセラピーです。

おだやかな呼吸とともに行われるやさしい動き（アイソトニック・アイソメトリック運動）のアーサナや、呼吸法、瞑想法などを総合的に行います。ヨーガセラピーにより心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。

妊娠中の方も安心してご参加いただけます。

開催日時

川崎スタジオ　月曜日　10:00〜11:15   担当　あおい

武蔵小杉スタジオ　火曜日　10:00〜11:20　担当 あおい

青葉台スタジオ　木曜日　9:00~10:15 　担当　まい

西小山スタジオ　火曜日　10:00~11:15   担当　まい

＊アイソトニック運動

アイソトニック運動は関節を痛めにくく、有酸素運動になるなど、体にとって自然な運動と言えます。

腕立て伏せや腹筋、ベンチプレスは負荷が一定で、腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイソトニック運動に分類されます。

＊アイソメトリック運動

筋肉を収縮させずに静止させた状態で鍛えるトレーニングをアイソメトリック運動と言います。

いつでもどこでも短時間で行なえるというのがアイソメトリックの特徴です。また、アイソメトリック運動は静止状態で行なうものなので、比較的、筋肉や関節への負担が少なく負荷がかかり過ぎないため、疲労が少ないのポイント。

近年、ヨガの練習で怪我してしまうというとても悲しいことをよく聞きます。誰もがより健やかであるために始めたヨガ。自分自身と静かに向き合い、あるがままをそのまま感じ、皆さんがより健やかでいられることを願っています。

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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【経絡ヨガの特徴】
「気が巡れば元気になる」

青葉台

毎週火曜日

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今月は10日の日曜日です。

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こんばんはー

ヘッドスタンドをやりました

壁は使わずに練習です

半分まで上がって

ゆっくり足を上げて

気持ちよく呼吸ができてましたね

半分でキープ

出産後の久しぶりのヘッドスタンド

まずは半分まで上がって

上まで上がってバランスが取れました

お疲れ様でした〜

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