こんばんは！
りなです。
寒い日が続いていますね。皆さま体調大丈夫でしょうか？？
明日11日は建国記念日で祝日なので、いつものママヨガは休講、ハタヨガクラスに変更となります◡̈
祝日しか会えない皆さまに会えるのを楽しみにしています。
明日も寒くなる予想なので、皆さま暖かくしていらしてください！スタジオを暖かくしてお待ちしています♡
9時 モーニングフロー
11時15分 ハタヨガ
13時30分 マタニティヨーガ
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パワーフード✨
こんにちは
青葉台 Yukoです。
連休初日は雪のスタート
寒さで体調を崩してないでしょうか？
私のパワーフード、グラノーラ。
毎日ヨーグルトと共に。
最近は手作り。
オートミールに好きなオイル、蜂蜜を合わせてロースト。
ナッツとドライフルーツを加えるだけ。
毎日これさえあれば、満足。
風邪を引くこともなくなりました。
身体と心が元気に。
暖かくなるまであともう少し。
毎日のヨガ&パワーフードで乗り切ります！
レッスンでお会いするの楽しみにお待ちしています☺️
青葉台スタジオ
木曜日 19:00
ハタヨガ
※2月よりレッスン強度表示が変わりました。（オレンジ→パープル）
少しテンポがゆっくりに。
初心者の方も経験者の方も大歓迎。
ハタヨガで心身を整えましよう。
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寒い日の楽しみ
水曜朝の川崎クラス時間が変わります！
こんにちは！インストラクターひぃろです
2月から水曜朝のデトックスフロー@川崎は30分繰り下げて10:30〜になります
既にスケジュールも出ているので大丈夫かと思いますが…
念の為に明日は早めにスタジオにいる様にします
節分の日は春本番の陽気になりましたが明日は冷たい雨の予報で…
まだまだ寒暖を行ったり来たりして少しづつ春に近づく今の時期
是非ヨガでセルフメンテナンスをして体調管理したいです
10:30-11:30「デトックスフロー」川崎スタジオ
明日も元気に皆様をお待ちしております！
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2/6(水)スタート！リラックスヨガ＠西小山
こんばんば
武蔵小杉でリラックスヨガを担当していますヒロエです。
何度か代行レッスンでお邪魔しておりました西小山スタジオで、
2月から水曜夜のレッスンを担当させていただきます。
水曜 19：00～20：15
リラックスヨガ（妊婦さん可）
武蔵小杉スタジオの土曜リラックスヨガのクラスでお馴染みの
セラピーボールを使って、筋膜リリースを取り入れた内容です。
クラスでは、前半の10分〜15分位の時間で、セラピーボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋膜を緩めていきます。
短時間のため毎週ほぐす部位を変えていますが、首、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔まで、全身に使えます。
筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
(過去の記事はこちら)
リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー@武蔵小杉スタジオ
ヒロエ
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