ママヨガの先生交代！？

こんにちは！
ののこです(´V`)♪

今日のママヨガはなんとインストラクターが交代！？

一緒にヨガレッスンをママとやっていた女の子が得意なポーズをみんなでやってみよう！

ということで、みんなの前でポーズを披露(*^o^*)


グリコのポーズ？


こーんな難しいポーズも！


みんなで小さい先生に習ってとても楽しい時間でした♪

水曜
13時30分～14時45分
ママヨガフロー

しっかり目に動くクラスですが写真のように楽しくやってます(^^*)
気になるママさんたちもどうぞご参加くださいね♪

ののこ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

デトックス・ダイエット・体質改善の道

今回デトックス・ダイエットで
内臓を元気にするのを頑張って
半年で10KGの減量しましたAOIです(o^^o)
※3年前のデフォルトになりました（笑）
もう一点力入れたのは
見た目
小顔 
ボディーラインです
恥ずかしいけどちゅー
今までは
健康な心身
使える身体
をメインに指導していたのですが
(結果的には健康的な美しい身体になる訳です)
今回の私のチャレンジ
想像してなかった
皆様からの大反響で
スタジオ歩けば前に進めない位に（笑）
最近は普通に歩けます(爆笑)
それは
私自身もすごく嬉しかったし
やはり皆様の関心があることだ！と
気がついて(遅い（笑）)
(実は自分も自分で思っていた以上に関心があった)
結果重視の内容でお届けする
 
顔ヨガ
最終週の
月曜日 10:00〜 @川崎スタジオ
良くある脂肪の模型↓
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今のところ、私はいわゆる↑
有酸素運動入れてません
内臓を元気にする動き
ボディーラインを整える動き
身体や顔のコリをほぐす運動
ナドナドをミックスして
私の場合は夜ちょくちょくやりましたよ
普段のクラスで教えて欲しいと言われるのですが
各スタジオや企業から
◯◯ヨガ とか ◯◯エクササイズ
のオファーを頂いて提供している身なので
ちょいとネタ的に入れても
継続して提供していくのは難しいです
あと大人数のグループレッスンで結果出すのは
限界があるんですショボーン
なにより皆様それぞれの体質、考え方、ライフスタイル、運動量、私は知らないんですよ〜ゲッソリ
もし本気で
デトックス・ダイエット・体質改善
考えていたら
 
 
クラスで毎回毎回言っている事ですが
 
ヨガの練習＝on the mat
日々の生活＝off the mat
デトックス・ダイエット・体質改善に置いて
かなり重要ですよね
10代の頃からダイエットに囚われて体重の増減を繰り返してきた私は
ダイエットの事で、若かりし日は人生絶望していた時もありました
(ダンスで人前に出る事をしていたので)
今回はヨガの智慧、瞑想 取り入れていたので
全く絶望することもなく
楽しんで出来たことが自分でもビックリキラキララブラブ
心が変われば人も変わりますねウインク
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あおい
#AOIYOGA#aoiyogaojas#川崎ヨガスタジオ#武蔵小杉ヨガスタジオ#青葉台ヨガスタジオ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今後のスケジュールご連絡 (西小山スタジオ めぐみ)

昨日は、西小山火曜産後ヨガにご参加下さり、ありがとうございましたおねがいラブラブ

初めて来て頂いたのに珍しく大泣きしちゃった赤ちゃんもいれば笑い泣き、何故か毎回ヨガに来るとグズってしまう〜えーんというお母様からのお声を頂戴しましたアセアセ！
おねがい本当はヨガクラスに来ると、赤ちゃんには不思議とご機嫌良くなってもらって、
そして、お母さん達にヨガをたくさんさせてあげたい！！ほぐしてあげたい！！
一瞬の安らかさを味あわせてあげたい！！
・・・それが私の本音ですカエル
なかなか上手くいきませんアセアセ
思うようにならない我が子に悪戦苦闘する事がお母さんにとっての子を育てる、という事であり
私にとっては、ヨガを伝えながらも状況次第で足し算引き算、自分のエゴや羞恥を手放し、自分の限界を知る、という事なのかもしれません。難しいですショボーン
でもおねがいクラスに来てくださるお母さん達と共に、あーかな？こうかな？と模索したり、大泣きの赤ちゃんを可愛らしいなぁ〜、と思いながら眺められるのは幸せな時間である事は言うまでもありませんピンクハート照れ
これからも産後ヨガで、お母さん達と一緒にあーでもない、こーでもない、と模索したいと思ってます爆笑ラブラブ
お知らせです！
来週10月3日の産後ヨガは、やえ先生が代行して下さいます。ピラティスの先生なので、ヨガとは違ったエクササイズを楽しんで下さい！
やえ先生は話やすくって大好きですラブラブ私はついついおしゃべりが止まりません(笑)
それから今月最後9/30土曜日に
フローヨガ 12時15分〜  代行します。
普段、OJASで大人のクラスを持ってないので、私自身とても楽しみにしています！
どうぞよろしくお願い致します。
その後、
マタニティヨガ 14時30分〜  です。
こちらも、みなさんのお腹の成長を見られるのが楽しみですピンクハートウインク
3週間ぶりなので、多分みんな、立派なお腹で来てくれるのかなぁヒヨコと期待してます照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ヨガスタジオOJASの産後ヨガ @ 武蔵小杉

 

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こんにちは

橋本麻衣です。

 

今月から武蔵小杉スタジオの木曜日産後ヨガのクラスの担当えりか先生に変わりました。

 

昨日もたくさんのママ&ベビーちゃんが来てくれて、本当にいつもありがとうございます！！

 

 

 

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クラスは赤ちゃんへのご挨拶から始まり、静かに目を閉じることから始まります。

日常の忙しさや育児の緊張からすこ〜しだけ離れて自分の内側へと意識を向ける時間は特に小さいお子さんを育てるママたちには本当に癒しの時間です

 

 

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クラスは赤ちゃんと一緒にそれぞれのママ＆ベビーのペースで行います。
赤ちゃんは泣くのが当たり前ですからクラス中でも、大好きなママがそばにいるのは安心ですね。そんな赤ちゃんたちもだんだんとクラスの回数を重ねると自分で遊ぶことを覚えたり、ママとヨガを楽しんだり、親子で初めての社会をたくさん経験していってくれてます。

 

 

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赤ちゃんと一緒にヨガができる期間は案外あっという間です。
ママはリフレッシュして、赤ちゃんもリラックスしているママを見てとても幸せそうです。

 

 

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クラスでは大好きなベビーマッサージや歌の時間♪もありますよ〜〜。

 

 

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クラスの後は、赤ちゃんがもっともっと可愛く見えますね照れ
川崎スタジオ、武蔵小杉スタジオ、横浜青葉台スタジオ、西小山スタジオ　ヨガスタジオOJAS  全店舗で開催しています。全店舗、共通でチケットはご利用いただけます。
＊＊ハイハイ以降または歩き始めのお子様には「ママヨガ」クラスがオススメです。

 

#ヨガスタジオオージャス#OJAS#武蔵小杉#産後ヨガ#親子ヨガ#子連れヨガ#ヨガ教室#オージャスヨガ#ベビーヨガ#新丸子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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西小山ヨガスタジオ
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青葉台ヨガスタジオ
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ハタヨガ＆セラピークラス開催してます！！

川崎、武蔵小杉、横浜青葉台、品川西小山のヨガスタジオOJAS　では

 

認定ヨーガ療法士　によるハタヨガ＆セラピーのクラスを全スタジオで開催しています！！

 

 

 

 

ヨーガセラピーとは？？

 

１９２４年インドに設立されたカイヴァルヤダーマ研究所（日本の文部科学省に相当するインド中央政府の人的資源開発省）で伝統的なヨガの科学的な研究が開始されました。この研究により、さまざまな疾病・疾患に対するヨガの効果を最大限に引き出し、症状を緩和させていくように改良が加えられたものがヨガセラピーです。

おだやかな呼吸とともに行われるやさしい動き（アイソトニック・アイソメトリック運動）のアーサナや、呼吸法、瞑想法などを総合的に行います。ヨーガセラピーにより心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。

妊娠中の方も安心してご参加いただけます。

 

開催日時

 

川崎スタジオ　月曜日　10:00〜11:15   担当　あおい

武蔵小杉スタジオ　火曜日　10:00〜11:20　担当 あおい

青葉台スタジオ　木曜日　9:00~10:15 　担当　まい

西小山スタジオ　火曜日　10:00~11:15   担当　まい

 

 

＊アイソトニック運動

アイソトニック運動は関節を痛めにくく、有酸素運動になるなど、体にとって自然な運動と言えます。

腕立て伏せや腹筋、ベンチプレスは負荷が一定で、腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイソトニック運動に分類されます。

 

＊アイソメトリック運動

筋肉を収縮させずに静止させた状態で鍛えるトレーニングをアイソメトリック運動と言います。

いつでもどこでも短時間で行なえるというのがアイソメトリックの特徴です。また、アイソメトリック運動は静止状態で行なうものなので、比較的、筋肉や関節への負担が少なく負荷がかかり過ぎないため、疲労が少ないのポイント。

 

 

 

近年、ヨガの練習で怪我してしまうというとても悲しいことをよく聞きます。誰もがより健やかであるために始めたヨガ。自分自身と静かに向き合い、あるがままをそのまま感じ、皆さんがより健やかでいられることを願っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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