こんにちは！

インストラクターの、ののこです(*^^*)

現在私はヨーガセラピーのお勉強をしています。

アーサナがメインのヨガとは違い、インドからの伝統的なヨガと心に良い、無理のないヨガのお勉強。

ほとんどが座学です。

私はパニック障害にも鬱にもなっているのでヨガは心に優しいクラスにしていきたいです(*^^*)

11月で一年。
一期はこれでおしまいです。

そして、なんとヨガに関する卒業論文があるのです！！それも結構な量！！

でも、やらされないとヨガの文献て意外と読まないものです(´`:)

と言うことで、卒論に向けてヨガの文献を読みあさっていこうと思います！

ヨガの旅は終わりがないのです。
もしかして、まだ始まってないかも？

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
男性も大歓迎です。
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは

あおい先生が担当して下さいます

１７日は満月の日なので、キャンドルヨガになります

先日、あおい先生もブログで紹介して下さっていました

よろしくお願いします

～～☆～～☆～～☆～～☆～～☆～～☆～～

話は変わりますが、

いま 読んでいる ヨグマタ 相川圭子さんの本の中の一章節に

～だれの中にも太陽が輝いている～という章があり、

そこに書かれていた言葉です。。。

『執着は、好きなもの、欲しいものに限って

起きるものではありません。

嫌だと思うことにかかわり続けていることも、

執着であり、とらわれです。

病気の人は、病気にとらわれているのです。

心が不信感を持つと、エネルギーの回路に

ブロックをつくることになります。

自分を愛し、神を愛することで、

無限の愛の回路が開きます。』

この本は、瞑想について書かれている本なのですが、

心を整えるための教えやヒントが書かれています。

・・・今月はクラスのテーマとして、

【夏の疲れを秋に持ち越さないためのヨガ】と題して、

疲労回復に導くような流れでお伝えしているのですが、

ヨガの目的でもあり、誰もが望むもの。健康。それは、

【健康】とは【心も健康であり、体も健康であること】

です。

つまり

心身共に健康である＝バランスが取れている＝調和です。

何かに執着していると、その事ばかりに意識が向いてしまいます

それはとってもバランスが悪いです

例えば、ダイエットしようとして食事制限をしていると、食べ物の事ばかり考えてしまったり、美味しいお店の話や情報を耳にする機会が増えて邪魔をしたり、、、とかもそうですね。

私たちはつい思い込みで｢○○はこうだ。△△はこうなる｣と決めつけたりしがちです。

それはずーーーっと積み重ねられた過去の経験からくる記憶によるものだといわれています。

執着は自分の心の中から生まれてくるのもだから、手放すにはその心をただ「見」て、気付くだけ。

でも、それが実は難しかったりしますよね

ヨガは自分を内側から観察する力を養ってくれます

その効果を得るには、ヨガの三大要素の特徴であるアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を行なうことによって心を静かに落ち着かせ、集中することによって、結果的に得られるもの。

この本の中でも、

『（瞑想で）心を浄化して執着を外していくと、体も清められ、心身のバランスが取れていく・・・』

と書かれていました。

９月に入ってもまだまだ残暑は続いていますし、夏バテを引き起こしそうな蒸し暑さや、心身のバランスを崩させる台風の影響が次から次へと襲ってきていますが

このような季節の変わり目こそ、ヨガで姿勢をスッと伸ばし、

心身のコリを解きほぐして、

心も体も軽やかで暮らしていきたいですよね

そう

楽しく解放

 

ワッショイ ワッショイ です

 

先週９／３のレッスンが終わった後、西小山駅前で

両社祭の御神輿がちょうどワッショイワッショイしていました

なんてバッチリなタイミング

こんにちは、やすです。

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クラスでヴァイラーギャ(離欲)＝執着を手放す事をお話ししていますが、私自身なかなか実践は難しいのを痛感する日々…★☆

理解しているつもりでも何故なかなか出来ないのか…？！そうゆう時ほど頭に血が上っているから(^_^;)と客観視すると見えて来ますね。

後で冷静になり考えると何故あんな事にあんなにこだわってしまっていたのか！？自分でも謎？な事が多々(*_*)

例えば朝は青汁と牛乳のシェイクを飲まなきゃ始まらない！とか、野菜スープを毎日食べなきゃ便秘になるから絶対食べなきゃ！とか。。。飲まなくても食べなくても始まるし便秘にもならないし死なないし…★☆

ある人が「人の人生は喜劇だ」と言っていました。
当事者にとってはとても真剣に思い行動していることも他人から見れば小さな事に執着していてその姿は面白おかしく映るのでしょう。

でも悲劇的な人生と言われるよりはポジティブな感じがして良いですよね？！

日々心の断捨離が出来ると楽に生きられますね(^_-)-☆

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こんばんは～
西小山店　セラピー担当のなみです。

今年は温もりのある日を増やそうと、叔母から頂いた手作り無農薬のゆずを蜂蜜づけにしてみました。

手間暇かけることのあたたかみを感じながら、ひとときのゆったりとした時間を過ごしました(^-^)

仕上がりが楽しみです♪

そして、今日はカウンセリング中級講座の1日目でした。

朝も早く学校まで遠いので心折れそうになるのですが、参加すると、参加できたことに感謝している自分がいます。

カウンセリングのワークをすると、人の心はわからないものだと実感することが多く、

私の感覚・当たり前の違いもおおいに感じます。

私の感覚だけで、みてはいけないと勉強になりました。

そして、相手が何を考え・何を求めているのか、
気持ちを察する為の訓練が始まったばかりです。

引き続き中級講座に向けて、復習をしようと思います。

なみ