こんにちは、Madokaです🌷

10月に入りましたね！

だいぶ涼しくなって過ごしやすい季節になりました🍁

とはいえ、朝晩は少し肌寒かったり日中は暑かったりと寒暖差ありますので体調崩さないよう気をつけて過ごしていきましょう🌿‬

今月はゆったりとした呼吸に合わせながら

少しフローで動いていこうと思います！

心や身体のバランス、呼吸のバランス、陰と陽のバランスを整えながら気の巡りを良くしていきましょう🌈

●今月の代行

10月2日(月)

19:00-20:00 リラックスヨガ @町田スタジオ

→りょう先生

10月6日(金)

10:00-11:15 やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ

→やえ先生

13:30-14:30 陰陽ヨガ @町田スタジオ

→のり先生

19:30-20:45 週末リセットヨガ @青葉台スタジオ

→やえ先生

10月8日(日)

15:00-16:00 週末ハタヨガ @町田スタジオ

→なほこ先生

10月9日(月)

19:00-20:00 リラックスヨガ @町田スタジオ

→りょう先生

複数ありご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします🙇🏼‍♀️

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

———————————

＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日　13:30〜

陰陽ヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

こんにちは！あさ美です。

皆さま、こんにちは。

川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです

明日の代講のお知らせです。

8月8日（火）川崎スタジオでの

19時〜　心と体をほぐすヨガ

ゆきえ→ひろえ先生

が担当してくださいます。

どうぞよろしくお願いします。

先日、久しぶりに映画館に行ってきました

『キングダム 運命の炎』

キングダムシリーズ第3弾

楽しみにしてました

映画2作品とも観ましたが、じつは漫画は読んだことないのです

もしも漫画を今から読むとしたら全何巻あるのだろう

って思って調べたら、現在69巻 まで発売されているんですね

しかもまだ終わっていないという。。。

めっちゃファンの人には申し訳ないですが、

私は映画で十分満足

にしても、この映画を観た後はすぐ続編が気になるーーー

という終わり方でした

真夏の映画館、館内に入ったばかりは

外の暑さから解放されて、めっちゃ気持ちいいです。

でも、しばらくするとその分、体が冷えてきます

映画が上映されている最中は、真っ暗になるので

体調が悪くなったとしても気づかれにくいんですね。

そのために、締め切った館内で熱中症にならないようにというので冷房もしっかり効かせているそうです

映画を楽しんで、体調を壊したらもともこもないので

冷房が苦手な人は羽織るものを持参したり、

ブランケットを借りて、

冷え対策をしながら楽しんでくださいね。

映画館に行くと、上映開始前、いわゆる本編が始まる前に

これから公開される映画の予告がありますよね。

あの予告編、私は結構好きです

しっかり見ている人と、そうでない人の差がはっきりしている時間ですが。。。

私はそれを見て、次回観たい映画をチェックしたりするので、次はどんな映画が公開されるのか、ワクワクしながらそれを見て本編を待つ派です

とくに怖そうな映画は自ら絶対見に来ないけど、

ちょっとだけ気になっていたり、予告編だけ見るのも

なんか面白いな、と。

皆さんはどんなジャンルの映画が好きですか？

ぜひおすすめの映画（過去の映画でも）スタジオで聞かせてくださいね

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

ゆきえ

こんにちは。

ゆうです。

放浪の画家、日本のゴッホと称され愛されてきた

山下清画伯の展示会『100年目の大回想』へ行ってきました！

生で観る『長岡の花火』は、とてもとても綺麗でした。

作品が年代順に並べられているので、幼少期に描いた絵から、少しずつ工夫や技術が加わっていく過程、そして画伯と呼ばれてからの繊細な超大作まで、ゆっくりじっくり鑑賞することが出来ました。

放浪中に書いたお母さんへの手紙や日記、実際に着ていた浴衣や大きなリュックなども展示されていました。

作品のみならず、ほっこりエピソードや、山下清さんの人柄や魅力を丸ごと感じられる、素晴らしい展示会でした。

9/10まで新宿で開催されてるそうです。

興味のある方はぜひ🍙♡

その後、

インドのアフタヌーンティー『ヌンバイ』へ。

どれもこれも見た目と味と食感が、すべて逆！という新感覚。そして無限に注がれるチャイ。。

固定概念を壊したい人はぜひ♡

さて、とにもかくにも暑い日々がもう少し続きそうですね。

暑い日は涼しいところでヨガしましょう🧘

8月の代行クラスのお知らせ

8/8（火）15:00-16:15@武蔵小杉

マインドフルネスフローヨガ

まなみ先生→ゆう

8/22（火）15:00-16:15@武蔵小杉

マインドフルネスフローヨガ

まなみ先生→ゆう

8/25（金）11:30-12:30@川崎

リラックスヨガ

まい先生→ゆう

レギュラークラス

★の数は強度数

＊月曜日＊

川崎19:30-20:30

ヴィンヤサフロー★★★

＊水曜日＊

川崎10:00-11:00 

アクティブフロー★★★

青葉台14:00-15:15 

リラックスヨガ★

武蔵小杉19:30-20:45 

ハタヨガ★★

＊木曜日＊

町田 19:00-20:00 

心と体をほぐすヨガ★

＊日曜日＊

武蔵小杉 10:30-11:45 

ハタヨガ★★

みなさんとスタジオでお会いできるのを

楽しみにしております。

今日も良い一日をお過ごしください。

ナマステ🙏♡

毎日あついですね！

みなさんお元気ですか？

日陰をさがしながら移動しています。

青葉台studioでクラス担当しております、まりえです！

突然ですが、、胸椎動かしてますか？

立ちっぱなし、座りっぱなしで、

前傾で作業することが多いと、胸、肩周りが固まってしまいがちです💦

スマホとか、PCとか、家事など…

日常で、前傾になることって多いですよね。

固まらないために、胸周りの筋肉を動かしてあげることがとても大切ですが、

その時に意識をしたいのが、背骨の上部、胸椎部分です！

しかし、体幹が使えていないと腰を動かしてしまったり、

意外と動かすのにコツがいるのもこの胸椎部分です。

なので、ストレッチなどするときもお腹を意識してやるととても効果的ですよ✨

青葉台でのストレッチ&リラックスクラスでは、

ピラティスのムーブメントも取り入れながら

 体幹に意識を向けて、効果的に全身を動かしていきますので、

ぜひ、クラスでもトライしてみてください！

毎週火曜 19:00〜20:15   ストレッチ&リラックス   OJAS青葉台スタジオ

今月は、町田クラスで代講レッスンも担当しております。

お待ちしています☺️

8/6（日）9:30〜10:30 　ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

8/13（日）13:00〜14:00　 ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

8/20（日）13:00〜14:00　 ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

今日も熱い1日となりそうです。

無理せず、水分と塩分を補給していきましょうね☀️

まりえ