こんにちは、ヤスです。
先日初めて自分の家で餅つきをしました。そう、買ったのです！憧れのマイ臼杵^_^
普段全く使わない筋肉を酷使し筋肉痛です…
それでも、つきたてのお餅のうまさは、変えられないです^_^
今年も一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
川崎スタジオ 金曜15：30〜
ハタヨガ
ビューティデトックスWS 参加いただきありがとうございました
こんにちは
インストラクターまさこです
5/2はファストヨガ川崎で
ビューティデトックスのWSでした
ロープが足りなくなるくらい、
たくさんの生徒さんにご参加いただき、
ありがとうございました
今日は早速、WSに来てくれた方が、
ヨガホイール のレッスンに参加してくれて、
「筋肉痛が、やばいですー」と
そして
「教わったことをやっていると
お尻が締まるのがわかるんです、すごいー」と
リアルな感想までいただきました
お尻は裏切らないですよー
是非、家でも覚えてることは
やってくださいね。
わからないことがあればいつでもまた
聞きに来てくださいね
集合写真
皆さんキラキラの笑顔です
オーナー特製のデトックスウォーター
彩りもきれいで美味しかった
皆さんが帰った後に、
参加してくれた、まい先生、やえ先生、ゆう先生で、追加レッスン
三分間エア縄跳び?
これ、とっても効きます。
「乗っちゃダメ」ってキッズ達に言ってるのにそこに乗ってナバーサナ
まい先生とゆう先生は、
人魚みたいですよね？
まい先生が、教えてくれたハート♥️
指つるかと思いました。?
とても楽しい時間でした。
第2弾できたらいいなー
皆様からのリクエストお待ちしてます?
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5/2木曜日 ワークショップのお知らせ
インストラクターまさこです
さて、ホームページでも
ご案内させていただいていますが
5/2木曜日
ビューティデトックスワークショップを
行います。
詳細予約詳しくはホームページご覧ください
ビューティデトックスは、
約9割コアトレに近い動きをしていきます。
そして今回は、西小山でも
開催しています、
姿勢改善ヨガを取り入れた形で、
レッスンいたします。
前半は皆さんで
自分の体の気になる部分を
シェアタイム
二の腕、ヒップ、お腹、Ｏ脚、姿勢、
フェイスアップ、骨盤調整、他色々…
そうです、ヨガではありませんので、
きついと思ったところからひと頑張りして
腹筋を鍛えたり、
足を鍛えたり、
ヒップを鍛えたりしていくレッスンになります。
例えば、スクワット
やり方色々ありますが
内腿を鍛えながらヒップアップするスクワット
お尻は
裏切りません
と西小山の姿勢改善ヨガの
レッスンの時に言いますが、
本当に少し継続してみると、
丸くプリッとお尻は上がります。
そんなことをお伝えしながら、
家でできる方法や、
日常で意識して姿勢を良くする方法を
お伝えしていきます。
できるできないは気にしなくて大丈夫です
もし気になるけど、
参加どうしようかなー？と思う方は、
レッスンの時に、声かけてくださいね
川崎のスタジオで
お会いしましょ〜
まさこ
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4/11木曜日 代行のお知らせ
インストラクター まさこです
4/11木曜日は代行になります。
川崎
10:30〜11:30
骨盤調整⇨ハタヨガ
12:45〜14:00
ママヨガキッズ
西小山
19:30〜20:45
姿勢改善ヨガ⇨ハタヨガ
いずれも
やえ先生が代行してくれます。
いつものように、笑顔でご参加ください
新緑の季節です、
植物が芽吹き始める季節は、
人間の体は疲れやすくなります。
そんな時こそ、
ヨガで、体を温め、
深く呼吸をするのをお勧めします
やえ先生の、優しいレッスン
楽しんでください
まさこ
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今年もお世話になりました。良いお年をお迎えください
最近、目を離すと立ち上がりテーブルに興味津々な息子(^ ^)
今日のターゲットはグラス?
今年最後のシャンペインは
このグラスだな！
まだまだお酒は早い息子のグラス選び(o^^o)
良い大晦日だ?
来年は3日のレッスンが僕の2019年最初のレッスンです。
正月太りを解消しにいらして下さいね(^ ^)
燃焼系のヨガシナジーをしますよぉ〜
アドバンスシークエンスのファイヤーシークエンス❗️
皆さま良いお年を〜???✨
武蔵小杉スタジオ
19:30〜20:45 ヨガシナジー 担当TAKA
⭐︎新クラス 1月6日スタート✨
青葉台スタジオ
13:00〜14:15 ハタヨガ 担当TAKA
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