こんばんは🌕
先ほど青葉台スタジオで11月のラストレッスンを担当しました、インストラクターのもえです🧘
11月もお世話になりました🍂
今月はみなさんどんな月でしたでしょうか？？
私は”ジャーナリング”という書き出す方法で
心や頭を整理しています🧹
月末には、今月のベスト3の思い出を書き出しています📝
そうすることで、幸せな思い出をもう一度、しっかり噛み締めることができます💞🥰
ぜひみなさんも、今月ベスト3の思い出、少し考えてみてください⭐️
来月もどうぞよろしくお願いします☺️！！
もえ
こんにちは♪
町田インストラクターあゆみです
11月もあっという間！
寒くなりながらも穏やかな秋の紅葉も楽しませてもらっている日々です🍁
私は高尾の美しい紅葉を観るのが毎年の楽しみになってます😊
12月、師走ですね。
忙しくなる方も多いと思いますが、素敵な一年の締めくくりになるよう心身のバランスを整えていきましょう✨
12月のレッスンはカマトカラーサナの柔軟性、筋力アップをチャレンジしたいと思います♪寒くなりますが体の深部からホカホカ温まるよう動いていきましょう😊
⭐︎代行のお知らせ☆
12月27日水曜日
ファストヨガ町田店
19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
あゆみ→ふみか先生
どうぞお待ちしております🙏✨
こんにちは、ふみかです。
日が当たると温かいですね～！
今日の空がとっても綺麗です✨
このところ忙しくバタバタと立て込んでいました。毎朝、座って静かな時間をとるようにしていますが、やっぱり頭の中が忙しいままだと
心も揺れるし身体も固い…
集中出来ないこともしばしば。
冬になると
もう定番中の定番ではありますが…
温かいお白湯を飲んでいます。
内側からポカポカじんわり。。内側に意識を向けやすくなります
ありのままを感じる時の大切さを改めて感じます〜。
食前でしたら少し生姜やレモンを入れたりしても美味しいですよ～。体温も上がりますので
免疫力up！冬に備えて参りましょう☃❄
来月は12月、いよいよ師走です。
慌ただしくなるこの時期も
穏やかな時間を自分にプレゼントできますように。ナマステ～🙏
スタジオでお待ちしております!!
@FAST YOGA町田
火曜日 19:00- 20:00 やさしいヨガ
呼吸を整えながら身体をほぐしながら温めながら後半は少しスローに。レッスンのあと心地よくおやすみできますように🍀
@西小山
土曜日 12:30-13:45 ヴィンヤサフロー
呼吸に動きを合わせて動きます。意識を内側に向けて心は穏やか、身体は軽やかに
みなさまお元気でいらっしゃいますか？
外の色が暗くなる季節。
街中も黒っぽいコートが増える中
年中無休でピンク色のわたくしは
冬の世の中における差し色担当。
あるスタジオでは わたくしのクラスに
来るときは迷わずピンク色が入っている
ウェアや洋服を選んでしまうと
言って頂く事が多くなりました
好きな色を纏って気持ちを上げる事も
大切なセルフケア
みなさまも 自分の「好き💕」を
表現してくださいね〜
今月もありがとうございました♪
ゆか
クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉
月曜日
19:00 武蔵小杉
今日もありがとうございました！
寒くて小雨も降る中来ていただいて
ありがたいです✨
お疲れの方も多かったので腰回りをほぐして
体幹も使えるようにしていきました！
温まった体で
今日も自分らしく過ごせますように✨
11月もあとわずか…
気忙しい時期になって
頑張りすぎな方も多いかと思います。
そんな時こそ身体も労ってあげて
周りに振り回されず自分らしく過ごしたいですね
来月の予定
12月は1.3週の日曜日となります
3・17日 やさしいヨガ 町田 とも
10・24日はまりえ先生のピラティス&リラックス
今年もあとわずかですがよろしくお願いします🌙