明日は敬老の日✨
そして次の週末は秋分の日🍁
何ヶ月も続く暑さで秋バテという言葉を耳にしますね💦
ピラティスクラスでは常に筋力を高めるエクササイズをしています✨
筋力が10%増えると疲労感も変わっていきます✨
スタジオへの往復の足取りがピラティスの回数ごとに変わるのを実感していませんか😊
筋力も増し代謝をあげ、涼しい〜寒い日を元気に迎えていきましょう💓
西小山スタジオ
日曜14:30〜15:45
川崎スタジオ
水曜19:00〜20:00
ひろこ
写真は数年前の上野公園です
こんにちは、めぐみです。
まだまだ暑い日が続く9月ですね
8月末に久々にミュージカル観に行きました！劇団四季のアナ雪、よしこ先生からお薦めいただいて行ったのですが、ホントに素晴らしかったです
振り返れば、
ライオンキング、美女と野獣、アラジンを初め、オペラ座の怪人、キャッツ、などなど、
『私ってミュージカル好きだったのね』と改めて気づきます
作品と共に有名な楽曲も大好きで
今は、レットイットゴー 松たか子さんバージョンで絶賛練習中
ありの〜
ままの〜
9月もよろしくお願い致します
西小山 火曜
ハタヨガ&リラックスクラス
産後とママクラス
武蔵小杉 金曜
産後とママクラス
あおです。
汗をたくさんかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われます
水だけの補給は、血液中の塩分やミネラル濃度を薄めてしまいます
水分だけでなく、塩分も重要です
更にはエネルギーの補給として砂糖を加えましょう
水分や塩分の吸収もよくなり、疲労回復にもつながります！
こまめな水分摂取とともに、
適切に身体を冷やしてあげることが、とても大切です
ファストヨガ町田
火曜日 10時～モーニングフローヨガ
火曜日 12時～ピラティス
土曜日 9時～ピラティス
身体づくりを目標としております！
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております
（写真）サンさんは、いつも元気いっぱいです🐈
」です！