皆さんこんにちは！あやのです

季節がすっかり秋に変わりました

お肌、鼻、喉、乾燥されてないですか？

また、身体はお変わりないですか？

空気の乾燥や気温の低下から身体の状態は変わってきます。

肩や脚の関節が動かしづらかったり、腿裏やお尻周りのストレッチが入りにくかったり。

季節が変わったので身体に変化が起こるのも当然だと思います。

ヨガではポーズを通して、目で見ることが難しい身体の状態に気づくことができます。

ポーズの完成を急がず、ゆっくりしっかり準備をしながらポーズを作ることで、目には見えない身体の奥にまで意識が広がります。

身体が温まるまで時間が掛かる季節だからこそ、身体の状態一つ一つをじっくり見て、知ってあげる時間を作っていきましょう。

そして必要なケアを大切にしながら、この季節も心地よく過ごしていきましょう

この秋も皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしております

↓クラスの中でご案内した

鳩の王のポーズ

（エーカ・パーダ・ラージャカポータアサナ）

寝鳩のポーズ

こんばんは、あきです

だんだんと秋の風が心地よい季節になってきましたね。

忙しい日々の中で、ふと立ち止まる時間、取れていますか？

明日のパークヨガは、自然の中で思いっきり伸びをして、呼吸を深く味わう時間。

ただそれだけで、心と身体がスッと軽くなるのを感じられます

✔ ヨガが初めての方も大歓迎

✔ お一人参加でも安心

✔ のびのび動ける outdoor space

✔ ご家族やご友人との参加もOK！ワンちゃんも大歓迎

芝生の柔らかさ、風の音、空の色。

スタジオとはまったく違う、開放感たっぷりのヨガ。

「最近、なんだか疲れてるな…」

「自然の中でリフレッシュしたい！」

そんな気持ちが少しでもある方、ぜひこの機会に

🗓 日時：2025年10月27日(月) 10:30〜11:45

　　　　　　　　　　　　　 12:00〜ランチタイム（希望者のみ）

場所：林試の森公園　※集合場所　9:45にOJAS西小山　現地集合の方は10:15に水車門前

持ち物：ヨガマット（雨の影響で地面が湿っているかも。心配な方はレジャーシートを持参してマットの下に敷いてください）、飲み物、動きやすい服装（着替える場所はありません）、防寒着

明日は広い青空の下、一緒に気持ちよく身体を動かしましょう

まだご予約間に合います！

みなさまのご参加、心よりお待ちしております

はじめまして♪

10月からクラスを担当させていただいてます😊

りおなです！宜しくお願い致します🫧

簡単に私のクラスを紹介します

☆西小山スタジオ　水曜日10時〜11時15分

「ハタヨガ」

前半はじっくりと丁寧にほぐし、

呼吸の流れと体の動きが

自然とスムーズに繋がっていく🌿

少しずつ、ダイナミックな動きを取り入れ

心身が浄化され、ポジティブなエネルギーを

感じられるクラス✨

初めての方も安心して受けて頂けて

慣れている方もじっくり自分自身の心を身体を

たっぷりと感じられる時間を過ごして頂いて

おります😉

〈こんな方におすすめ〉

リフレッシュしたい

身体の巡りを良くしたい

代謝アップしたい

心を満たしたい

姿勢を改善したい

呼吸を深めて日々の生活を心地よく楽しみたい

どんな理由でも大歓迎◎

一緒にヨガをして、

10月も皆様にとって快適でhappyな日々と

なりますように~♡

水曜日10時〜西小山スタジオで

お待ちしております。

インストラクター　りおな