皆さま、いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。
インストラクターのようこです。
先日、ナイターゴルフ🏌️♀️に行ってきました！
真夏の昼のゴルフはご想像通り、
暑くて日焼けや熱中症にも気をつけなければなりません💦(それでも行きますが😆)
夕方からのゴルフは日が暮れて心地良い風が吹き、今年のベストスコア更新❣️
皆さんのリフレッシュはヨガ(⁈)と、何ですか？
私のリフレッシュ法の一つは、
ゴルフ&焼肉🥩のセットかな😆
スタジオで会ったら教えてくださいね〜🎵
皆さまのご参加を心よりお待ちしています🥰
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
皆さま、こんにちは。インストラクターのようこです。
先日、久しぶりにゴルフの練習へ行ってきました😊
ゴルフもヨガも、力みすぎると思うように身体が動きません。
足元を安定させて軸を感じ、余計な力を抜いて呼吸することが大切です。
ヨガで養う体幹や柔軟性、バランス感覚は、ゴルフにもつながっていると改めて実感✨
ヨガはマットの上だけでなく、スポーツや日常にも活かせます🌿
皆さまのご参加を心よりお待ちしています🥰
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは
インストラクターのひろえです。
今日も少しジメジメしていますが、まもなく梅雨が明けそうですね…
今のうちから軽い運動と水分補給を心がけ、汗をかく習慣をつけて、熱がこもらないように体を整えておきましょう。
スタジオでのヨガやピラティスも、もちろんオススメですが、
日常生活でも、歩いたり、家の中でも家事などで、こまめに体を動かすことが生活習慣病の予防にも繋がります。
レッスンでもたまにお話していますが、スタジオに足を運んでいただいて、マットの上での１時間程度を、何となくやり過ごすのではなく、丁寧に自分と向き合うのはとっても大切なことです。
しかし、それよりもスタジオを出て、マットの外で過ごす時間の方が、皆さんには圧倒的に多いはずです。
よく生徒さんから「家ではなーんにもしたくないんです」という声を聞きます（笑）
せっかく、ヨガに出会ってスタジオに通ってくださっている皆さんは、ぜひマットの上でポーズをとることだけがヨガでなく、普段から自分を大切に扱うことこそ、ヨガだということを心がけてみてください。
さて、今月は下記の月曜午後のレッスンが、代講となります。
そのあとの夜のレッスンを担当してくださっている、マコ先生が担当してくださいます。
貴重なこの機会にぜひご参加ください！
7／27（月）14：00～15：15
武蔵小杉スタジオ
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ ⇒ まこ先生
写真は全く関係ありませんが・・・
