皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

早いもので2025年も残り1週間となりました。

忙しい師走は気持ちに余裕がなくなりがちですので、そんな時こそ呼吸を大事に、物事を丁寧になさる事を心がけてみてくださいね♪

皆さんにとって今年はどんな一年になりましたでしょうか。

私は20代で始めてすぐ飽きたゴルフ⛳️

30代で息子と再開して忙しくなりまた辞めて、、

40代から再び真剣に練習してきました💦

今年ようやく形になってきて楽しくなってきました🎵

2025年の〆ゴルフは大晦日🏌️‍♀️（笑）

今日はクリスマスイブ🎄

どうぞ健やかに楽しい年末年始をお過ごしください♡

そして2026年も皆さまにとって良き年になりますように💖

来年もどうぞよろしくお願いします。

☆年内最終レッスンは、

28(日曜)17時30〜アロマヨガ＠小杉

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

こんばんは。インストラクターのまりこです。

ここ1ヶ月のテーマは「私の好きなアーサナ」でした。

みなさん好きなポーズはありますか？？

ヨガのアーサナにはそれぞれポーズの持っている質のようなものがあります。なぜそのポーズが好きなのかに目を向けてみると、今の自分の内面が見えてきたりします。自分なりの解釈で考えてみると面白いです。

さて、私は今日が町田スタジオでの最後のレッスンでした。

年末ということで太陽礼拝108回の話からパワーヨガ＋カカーサナの練習をしました。

アームバランスは安定させるのが難しいですよね。私は苦手なのですが、嫌いじゃないんですね

不安定だからこそ自由があり遊びもあり、自分で真ん中はここだ！と思い込んでいても実はバランスが取れるところって全然違うところだったり。今日出来なくてもいつか出来ると希望は持ってます！その時のための練習を今してると思えば、がっかりすることも諦める必要もありません。

レッスンは基本的にインストラクターが用意したものを受ける、受け身かもしれませんが、大切な自分時間です。体も心もぜひ楽しんでくださいね！

ポイント

①内ももを寄せる（下腹部に力が入る&足が腕からずり落ちにくくなります。）

②目線は斜め前床を見る

③つま先を丸めてかかとをお尻の方に引き上げる

これまでレッスンに参加くださいました町田スタジオのみなさん、本当にたのしい時間を過ごさせていただきありがとうございました。これからも元気にヨガを続けてくださいね。またいつかお会いしましょう！

皆さんこんばんは

よしこです☺️

先月のブログで記載した

kさんとお子さんのhちゃん

あれからも受けに来て頂きました！

hちゃんは集中してヨガをして

私がクラス前に流している曲が好きだと言ってくれました😊

その曲はマントラです

佇まいもヨギーニなんです！

小学２年にして！と毎回感動しています。

お母さんのkさんもヨギーニだからですね！

このお二人の

この先が本当に楽しみです！

写真も一緒に大丈夫との事なので、私がドキドキです♥️

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

「身体も大掃除❗️」です

気忙しくなる年末

疲れをスッキリ流しましょう