そんな時こそ、バラバラになってしまっている心と体をつないであげることが必要です。
心と体をつなぐために必要なもの。
それは、呼吸です。
ただ、適当に呼吸をすればいい、のではなく。
呼吸を整えようと意識しながら、呼吸する
ということが大事です。
呼吸が整ってくると自然に体の緊張もほぐれ、
ペース(速度)もゆっくりになります。
ため息をつくことだって、大切なことです
無理して頑張っていると、呼吸をしていることさえ忘れていたりします。
そんな時こそ、
「はぁーーーー」っと一息つく。
そのことで意識が自分に向きやすくなり、
心と体はつながりやすくなります
ヨガは、心と体と呼吸をつなげるのにベストな方法
今の自分がどういう状態なのかも、客観的に見つめやすいと思います。
いつもの自分を取り戻すためにも、
また、いつも平静な状態で過ごすためにも、
ぜひヨガの時間を有効活用していただけたらいいなと思います
台風24号
テレビで「チャーミー」っていう、
まるで洗剤みたいな名前だって言っていましたが。
ものすごい勢力で関東地方にやってきてますね
皆さま、できれば無理な外出は控えて(非難は別です)、お気をつけてお過ごしください。