ヨガ納め&ヨガ始めに…

こんにちは(^^)

武蔵小杉 土曜リラックスヨガを担当しています
ひろえです。
 
いよいよ今年も残すところあとわずか。
みなさま年末年始のご予定はお決まりですか？
 
OJASは、今年も一足遅く12月29日まで
そして来年は一足お先に1月3日からスタートします(笑)
 
私のレギュラーレッスンでは、
12/29(土) 13:15〜14:30 リラックスヨガが年内ラストです。
 
そして代行レッスンでは、各スタジオにお邪魔します。
12/28(金) 西小山スタジオ
10:00〜11:15 フローヨガ
12:00〜13:15 やさしいハタヨガ 
とも先生 → ひろえ
 
1/3(木) 武蔵小杉スタジオ
10:30〜11:50 ヴィンヤサフロー
えりか先生 → ひろえ
 
1/3(木) 西小山スタジオ
14:30〜15:45 リラックスヨガ
りな先生 → ひろえ
 
1/3(木) 川崎スタジオ
19:00〜20:00 ハタフロー
まや先生 → ひろえ
 
1/4(金) 青葉台スタジオ
10:00〜11:20 リラックスヨガ
けいこ先生 → ひろえ
 
ヨガ納め、ヨガ始めに是非お待ちしてます
（^人^）
 
↑瞑想PODという瞑想ができるテントです?‍♀️?‍♂️
 

 

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本日26日西小山スタジオ代講のお知らせ

本日26日

西小山スタジオ
19時〜20時15分
リラックスクラスは代講とさせていただきます。

まいこ → やえ

やえ先生の夜のリラックスクラス、お楽しみ頂けたら嬉しいです。

急な変更となりますが、どうぞよろしくお願い致します。

ヨガスタジオオージャス

 

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私的 終わりと始まり。


みなさま
元気でお過ごしですか？
チョコレートが美味しい季節となり
幸せを口の中に広げている ゆかです。

毎年恒例となってまいりました
108回太陽礼拝
無事に終わりました。
連休にもかかわらず 本当に沢山の方々に
ご参加頂いて 開催して良かったと
安堵の気持ちと
感謝しかありません！

みなさま それぞれのペースで
それぞれの体験を味わっていらっしゃいました。その姿は美しく 私が1番
エンパワーされていた気がします。

ありがとうございました。


最後にお配りしたチョコと
108回を数えたカウンター

今年最後のクラスは 本日19:30より
クリパルヨガ・ジェントル


108回太陽礼拝とは 打って変わって
ゆるゆるリラックスです。

今年一年も実りある時間を
ありがとうございました。

来年も みなさまにとって
潤いと笑顔に満ちたものとなりますように。

良いお年をお迎えください。

ゆか
クリパルヨガ
月曜日 19:30 武蔵小杉
日曜日 12:15 西小山
15:15 武蔵小杉

 

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爽やかな朝です

おはようございます&

メリークリスマス?
インストラクターまさこです。
 
今年も、一緒に出勤
プップー?

ささやかなプレゼントを詰め込んで?

連れてきました。
中身はお会いした方だけ?
 
 
クリスマスの時だけ、持ち歩くこの缶、
結構たくさん入って優秀です。
 
本日は
 
10:30〜11:50  西小山
ハタヨガ  アクティブ
14:00〜15:15 青葉台
ストレッチアンドフローヨガ
 
お時間ある方は是非お越しください??
 
 
⭐️年末年始のお知らせ⭐️
 
オージャスヨガスタジオは
2018/12/29まで年内営業
 
年明けは
2019/01/03よりレッスンスタートになります。
 
1/3木曜日
10:30〜11:30川崎
骨盤調整
 
12:45〜14:00川崎
ママヨガ&キッズ
 
18:00〜19:15西小山
※時間は変動してます
姿勢改善ヨガ
 
年明けがスタートします
 
今年もあとわずかです。
皆さんとお会いできるのを
楽しみにしています。
そして、年明け、元気にお会いできるのを
楽しみにしています。
 
まさこ
 

 

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何故、時間がたつのがこんなに早いのか？

みなさんこんにちは！　武蔵小杉　水曜日担当のきょうこです。

 

師走も下旬！

 

「時間がたつのは本当に早いですね～」
と、いうのが時候のあいさつの定番になりつつある昨今。
アラフィフの私が言うならわかるけど、ティーンの娘たちまで言う時代。

 

なぜ、こんなに早く時間が過ぎていくのか？

 

いろんな理由があるな～と、感じ、思いつくままにリストアップしてみます。

  1. 役割をになっている(そもそもやることリストが多い)
  2. 充実して過ごしている(楽しい時間は早く過ぎます)
  3. 主体的に生活している(自ら理解しコントロールしながら物事に取り組んでいる。たとえば、全く分からない授業は長く感じます)
  4. 実は、やらなくてもいいことまでやっている
  5. 実は、密度の問題(オン・オフの切り替えがうまくいっていない)

 

「実は、やらなくてもいいことまでやっている」

 

  • スマホ
  • SNS

→来年、もっと上手に使いこなしたいです。

 

  • 家事

ちなみに…日本の主婦の家事労働時間は、1日7時間以上だそうで、世界トップレベルです。
→みんな！　もっと、はりきって家事のハードル下げよう！　(笑)

 

 

「オン・オフの切り替えがうまくいっていない」

個人的には、非常に大切だと思います。
ヨガのお仕事は、1年365日、ヨガに染まりがちなので…！

 

日々お仕事や役割を頑張るみなさんにとって、ヨガは、オン・オフ切り替えにぴったりのツールですね。

考えない時間、脳を休めるオフ時間は、オンの活動の密度を高めます。

 

26日が、水曜日年内最後のレッスンになります。密度の濃い75分にしましょう。

  • 13:30～ママヨガフローwith キッズ　1年間頑張ったママ・お子さんへのご褒美に。
  • 16:00～ヴィンヤサフロー　1年間の疲れを癒し、新年に向けて脳内リセット。全身をほぐすアーサナから、呼吸法と瞑想まで参りましょう。

お待ちしています！

 

きょうこ

 

 

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