インストラクターのひろえです。
川崎スタジオでの明日1/15(土)17時〜
ボディメンテナンスヨガは、レンタルスペースの利用ができない都合で休講となります。
川崎スタジオご利用の皆さまにはご不便をお掛けしており申し訳ありません。
仮店舗期間中は、OJAS各スタジオ(武蔵小杉・西小山・青葉台)のクラスも参加可能なので、是非この機会にご利用くださいませ。
明日も午後の時間で、武蔵小杉スタジオで筋膜リリースを取り入れた同様のクラスがあります。
1月15日(土)13:45〜15:00
リラックスヨガ※妊婦さん可
場所：武蔵小杉スタジオ
OJAS各スタジオで私が担当させていただいてるリラックスヨガのクラスでは、筋膜リリースを取り入れて、セルフマッサージを行っています。
クラスでは、前半の15分～20分位の時間で、筋膜リリース用のボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋膜を緩めていきます。
毎週ほぐす部位を変えて、首、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔まで、全身に使えます。
特にこの時期は、寒さで強張りを感じる方も多いかと思います。緩めてから、ヨガポーズをとることで、よりストレッチ効果も期待できますよ(^^)
★ご予約方法★
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※筋膜リリースのクラスは、【リラックス系ヨガ】または、【マタニティヨガ】を選んでください。
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