叔母が一生懸命育ててくれたりんご
長野に住む叔母が毎年送ってくれます。
美味しくって身体にも良くて大好きです。
りんごにはむくみや高血圧の改善
あとは免疫力アップ（風邪引いてる方多いですね💦）腸内環境改善などたくさんの効果があります
外側からだけでなく内側からも体調を整えていきましょう☺️
りんごが苦手な方はグリーンスムージーにすると美味しく飲めるかもです！
娘もりんごのしゃりしゃりが苦手ですが
スムージーにすると美味しくて感動しています！
クックパッドで調べてみてね！
一月はお正月明けで
体がだる重いな〜という方が
多いので
デトックスをテーマにレッスンしていきます！
ぜひ整えに来てくださいね♪
ファストヨガ町田
隔週日曜 9:30〜10:30
やさしいヨガ 担当とも
仰向け寝 座位メインでゆっくりと動くリラックス系ヨガです
初めての方も お疲れの方も大歓迎です🌞
一月は14日 28日担当です！
7日 21日はまりえ先生のピラティス&リラックス
こんにちは、メグミです。
西小山の火曜と武蔵小杉の金曜クラスを担当してます！
行ってきました、ブルーノ・マーズのコンサート
東京ドームに多くの人が集結して大合唱
コロナ前の感覚に戻った感じ
『今、ここ』の瞬間に集中するのって普段とても難しいけど、何も他の事に気をそらさずに居れる瞬間って大事ですね
なぜ、大事？かはクラスで。
今年も、できるだけ皆さんが『今、ここ』に集中できるヨガを、提供できるようにしたいです！
今年もよろしくお願いします
Just the way you are
こんにちは
町田インストラクターあゆみです
あっという間に年明け10日が経ちました🎍
お正月モードから日常に戻っているころ、
お仕事や学校が始まり忙しい日々になりますね。
今一度深い呼吸へ意識を向けてご自身の内側へ集中する時間を作ってみましょう☺️
なんとなくざわざわしていた心を静寂へ
椅子に座って1分でも大丈夫です🙆♀️
素敵な一年をイメージしてみるのも良い時間ですね✨
ファストヨガ町田
水曜日
19:00〜20:00
ストレッチ&フロー⭐︎⭐︎
※1月はカポターサナ(ver.1.2.3)のストレッチ法を可能な限り進めていきましょう♪
どうぞお待ちしております🙇♀️
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
2024年になり早くも10日が過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか。
自然災害や、事故等心がザワザワする事が起きております。
より、自分に何が出来るかを問われている様に感じます。
地球の一員としてどんな役目を果たして行けるかしっかり思考し、発し、
行動して行きたいと思います。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
明けましておめでとうございます🎍
ピラティス、ヨガインストラクターひろこです。
新年のニュースにどの様な言葉で始めるか考えてしまいます。
外の情報で呼吸が早くなり。など
この様な時こそ内に、自分の呼吸や身体に意識を向けて落ち着いていきましょう。
明日の1月7日 日曜 青葉台
16時〜17時15分ピラティス&リラックス
始まります✨✨
レッスン初めの方
初めましての方
お待ちしています😊
日曜 町田
13時〜14時マインドフルネスフローヨガ
水曜 川崎
19時〜20時ピラティス&リラックス
上記のクラスも明日から始動です✨✨
スタジオでお待ちしています🧘🏻♀️