日頃よりヨガスタジオojas、ファストヨガ川崎スタジオのご利用ありがとうございます。
12月のスケジュールに訂正があります。
12月8日日曜日、22日日曜日
16時15分からのハタヨガクラスは代講変更なく、ののこ先生のレッスンとなります。
やえ先生のレッスンを楽しみにしていらした方々にもお詫び申し上げます。
スケジュール記載に誤りがあり、大変ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。
ヨガスタジオojas、ファストヨガ川崎
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私的 ど年末は108回！
今年もやりま〜〜す！
クリパルヨガ・スペシャル
✨108回太陽礼拝✨
12/30(月)18:30-20:30
会員:¥2750 又はチケット可
非会員:¥3300(トライアル不可)
予約不要
武蔵小杉スタジオ
毎月最終週にやっているリラックスな
ジェントルは23日月曜です。
年内最後のクラス。
ぜひ来てね?♀️?
チラシは今年も友人が
手掛けてくれました！
スタジオの蓮の花もオームマークも
彼女の手書きです！
ゆか
クリパルヨガ
月曜日
19時30分 武蔵小杉(最終週はジェントル)
日曜日
12時15分 西小山
15時15分 武蔵小杉
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筋膜リリースの勉強会
こんにちは。
インストラクターのひろえです。
先日お休みをいただき、私がリラックス系のレッスンで取り入れているセラピーボールを使った筋膜リリースの勉強会に行ってきました。
クラスで使用しているボールは、ヨガチューンナップボール®️というアメリカで開発されたもので、現在は世界中のフィットネスジムやヨガスタジオなどで広まっているセルフマッサージ用のボールです。
このボールを使ったメソッドで、セルフケアを行い、身体の痛みを取り除き、心身に調和をもたらす方法として生まれました。
これまでのほぐしテクニックのブラッシュアップと、更に様々な大きさのボールを使った筋膜リリースで、足裏から顔、頭、そしてお腹まで…体の至る所までのセルフケアを学んできました。
セルフケアを行うことは、自分自身に目を向けて、自分の身体を労ってあげること。忙しい日々で自分は後回しになっている方が多いかと思いますが、まずは自分が健康でいられることで、まわりに配慮ができる余裕が生まれてくるのだと、私も自身の生活を振り返り、実感しています。
皆様も、1日わずか5分でも、自分を労る時間を作ってみてください(^^)
レッスンに参加できる時間が作れる方は、じっくり自分の身体と向き合い、まずは今の自分に気付く事からはじめましょう！
クラスで使用しているボールは、アメリカで開発されたYoga Tune Up® の「ロールモデルYTU®オリジナルボール」というものです。
レッスンでもよくボールのお問い合わせをいただくのですが、ボールはネットで購入できますので、公式サイトをご紹介しておきます。
Yoga Tune Up® 公式サイト
（ヨガチューンナップ）
筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
(過去の記事はこちら)
リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ
土曜 17:00～18:00 ボディメンテナンスヨガ@川崎スタジオ
ひろえ
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OJAS初のメンズヨガ開催！
【メンズヨガ開催@武蔵小杉】
テーマ：気持ちのいいダウンドックを達成しよう
OJASは男性の参加者も多いスタジオ。そんな男性会員様からのご要望にお応えして、男性だけの特別クラスを開催します！
男性の骨格や筋肉に寄り添った内容で、今まで消化不良だったポーズの事や体の使い方などの疑問もトコトン解消していってください！
講師は、普段からアライメント系のクラスに定評のある、あや先生。安全でより効果的にポーズを行う為に、正確な体の使い方を身に付けられるように練習していく、男性会員様の参加率も多いクラスです。
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第1回 11/9(土)19:00〜20:30
『とにかく足を伸ばす』
硬くなった足首、縮んだハムストリング (腿裏)にアプローチして筋収縮と共にゆっくり伸ばす事で脚の働くダウンドッグへ
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第2回 11/16(土)19:00〜20:30
『とことん臀部を開く』
股関節や坐骨周りの筋肉を少しずつほぐして坐骨の突き上げを体感できるダウンドッグへ
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第3回 11/23(土)19:00〜20:30
『だまって背中を緩める』
肩甲骨周りや背中の筋肉を主にツイストのポーズでゆるめ、背骨と呼吸を感じるダウンドッグへ
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《あや先生より》
OJAS初のメンズヨガ！日々それぞれのタイミングでの練習ですが、この機会に是非ご一緒してみませんか？お気軽にご参加ください。お待ちしてます。
場所：OJAS武蔵小杉
料金：各種チケット、フリーパス、月4＋1,100円 ※予約不要
▼お問合せ
電話番号：044-577-4747
Mail ✉︎：info@y-s-ojas.jp
OJAS Yoga Studio
http://www.y-s-ojas.jp/yo/
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