こんばんは(^^) ひろえです。

 

10月からスタート！

土曜 17:00〜18:00

ボディメンテナンス

担当 ひろえ

 

武蔵小杉・西小山ではお馴染みのセラピーボールを使ったセルフマッサージによる筋膜リリースを取り入れたレッスンです。

 

テニスボールより一回り小さいサイズのマッサージ用に開発されたボールを使い、皮膚の下にある浅筋膜から、深層筋まで圧をかけ、凝り固まった筋肉をイタ気持ち良くほぐして、筋膜を柔らかい状態に近づけていきます。筋膜リリースを行うと、肩こりや腰痛の緩和や、柔軟性が戻り、ヨガのポーズも取りやすくなる場合もあります。

 

後半は、ゆっくりとリラックスポーズを中心に行います。時間をかけて、ポーズをキープする事で、さらに筋膜・靭帯・腱などの結合組織にアプローチして、ほぐしていきます。

 

 

ヨガ未経験の方や体が硬いと感じる方、日常でヨガやスポーツをよくされる方にもオススメです！

 

 

 

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【筋膜とは？】

筋膜は、皮膚のすぐ下にあり、足の先から頭頂部まで筋肉や臓器を包んでいる薄い膜のこと。

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【筋膜リリースを取り入れたレッスン】

★武蔵小杉スタジオ

土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ

 

★西小山スタジオ

水曜 19:00〜20:15 リラックスヨガ

 

★ 川崎スタジオ(10月からスタート)

土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンス
 

 

毎週金曜日@西小山スタジオ担当、ようこです。


10時～リラックスフロー
12時～骨盤ストレッチ

週末のお忙しい中にご参加頂いております！

『代謝が上がってすぐ汗をかくようになりました〜』

『夜、眠りが深くなり朝スッキリ起きられるようになりました！』 などなど。

嬉しいお声を頂いております⤴️ ヨガスタジオには珍しいゴージャスなソファで一息つけるのも嬉しいですよね?

良いお天気が続いています☀️

良い週末をお過ごしください❤️
 

青葉台 ゆうこです☺️

今月から木曜日朝に新規クラス開講いたしました！

早速、ご参加してくださった皆様 ありがとうございます。
健康が1番❗️と思っている方へ、
「なんとなく不調」を改善するお手伝いをできたら
という思いいっぱいで作っています。

身体は変化します。
過去のご自分と比べるのではなく、
今のご自分を受け入れて、
気持ちの良いヨガを楽しみに?‍♀️
ご参加お待ちしていまーす?

青葉台 ゆうこ
月曜日 10時から ネイチャーヨガ
木曜日 10時から 心身健康ヨガ

武蔵小杉と西小山で産後クラスの担当をしています、めぐみです。