27
8月, 2018
ヨガスタジオオージャス

ヴィンヤサフロー

こんにちは、
えりかです。
皆さま8月も残りわずかとなりました。
まだまだ猛暑は続いておりますが、夏のシンボル的な昆虫である蝉の主役は、次第に変化している気がします
そんな来月9月から、武蔵小杉のスタジオでは、毎週木曜日に新しいクラスを担当させて頂きます！
レッスンは、ヴィンヤサフロー！！

ヴィンヤサとは、“ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せる”ウインク

そして、とぎれることなく一連のポーズを行っていく事ですウシシ

今回は、ヨガが初めての方や年齢に関係なく楽しんで頂けるよう、
優しいポーズを組み合わせて動いていきます。
最初にヨガの呼吸の練習を行い、ゆっくり身体をほぐしていきますので、
普段、意識しない呼吸に集中しながら身体を動かしてみませんか？

ヴィンヤサヨガ(VinyasaYoga)豆知識ひらめき電球

アシュタンガヨガから派生。
特に創設者はいないが、シヴァ・レイ（Shiva Rea）、ショーン・コーン（Seane Corn）、シンディー・リー（Cyndi Lee）、ジェイソン・クランデル（Jason Crandell）などが代表的な指導者。

「ヴィンヤサとは創造的な知性によって展開される、ありのままのシークエンスです。
それは、瞬間ごとに呼吸とつながる意識の進化なのです。」（シヴァ・レイ）

ヴィンヤサフローヨガとも呼ばれることがある。サンスクリット語で、ヴィンヤサの「ヴィ」が「特別な方法」、「ンヤサ」が「場所へ」を意味する。
(ヨガジェネレーションより引用)

私も、ゆだねるように&流れるように身体を動かすヴィンヤサフロー大好きですチュー

武蔵小杉  毎週木曜日
 
ヴィンヤサフロー 10:30〜11:50
 
産後ヨガ   12:45〜14:00
皆様のご参加を心よりお待ちしております
えりか照れ

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

6
8月, 2018
ヨガスタジオオージャス

ジャイロキネシス®️初体験

こんばんは。
武蔵小杉スタジオで土曜リラックスヨガ担当していますヒロエです(^^)

先週、青葉台スタジオに初めて行ってきました。

そして、やえ先生のクラスにお邪魔して、初めてジャイロキネシス®️を体験してきました！
いつもブログなどの写真で見ていたスタジオ。
窓から陽の光が差す、とても気持ちの良い空間でした。
参加したのは、↓こちらのクラス
金曜 14:30〜15:45 担当 やえ先生
ピラティス&ジャイロキネシス
@青葉台スタジオ
私以外の会員様は皆さまお馴染みの方々のようで、レッスンでの動きも慣れた様子のところ、初体験の私の為に動きの説明を入れながら丁寧に、盛りだくさんにクラスを進めていただきました。
もともとジャイロキネシス®️とは、元バレエダンサーが考案したというエクササイズだそうです。私も、趣味で長年ヒップホップなどストリートダンスを嗜んでおり、ジャイロキネシス®️には、興味がありました。バレエはやった事ありませんが(^^;
丸椅子を使って行ったパートでは、リズミカルな音楽に合わせながら、テンポよく体を動かして行きます。
ダンスのレッスンでも行う、体のパーツを動かす練習であるアイソレーション、ウェーブなどに通じる動きもあり、見よう見まねで椅子から落ちないようには…何とかついていきました(笑)
本当はもう少し早めのテンポで流れるように動くそうなので、体の軸をしっかり意識して、練習していくと、ダンスにも、日常生活のしなやかな動作にも活かせそうな感じがしました。
何よりも楽しくエクササイズが出来ることは、続けるモチベーションにも繋がりますね。
さてさて、来週のお盆には、けいこ先生の代行でレッスンを担当させていただきます。
8/13(月) 10:00〜11:20
リラックスヨガ(妊婦さん可)
@青葉台スタジオ
※女性の為の疲労回復ヨガから、リラックスヨガに変更となります。
普段、武蔵小杉のスタジオで使っている、セラピーボールという筋膜リリース用のマッサージボールも持参して、猛暑の疲れを解消できるような内容でレッスンさせていただきます。
セラピーボールについては、過去のブログ『セラピーボールで筋膜リリース』でもご紹介しています。
↓こちらは武蔵小杉スタジオのレッスン
やえ先生もブログでご紹介してくださってます。
▶︎▶︎▶︎全部、青い
武蔵小杉のレギュラーレッスンも、青葉台での代行レッスンもご都合あう方、是非ご参加お待ちしてます（^人^）
ヒロエ

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

1
8月, 2018
ヨガスタジオオージャス

体力は降ってきません(T ^ T)

とある人気ブログに、こんなことが書いてありました。

「高齢出産で今は子供が八ヶ月！高齢の為に若いママさんと比べて体力がなくて困ります(T ^ T)どうしたら良いですかね？」

妻が？？？となり僕に、こう言いました。

「鍛えるしかないじゃん！」

因みに妻も高齢出産ですが産後三ヶ月でヨガとピラティスをしています。

確かに子育ては疲れますが元気は降っては来ないと僕も思いました。

ヨガのインストラクターをしていると、こういう相談を受けます。

「どうやったら体力がつきますか？」

簡単です。

鍛えるのです(^ ^)

しかし

簡単に体力を得ることは出来ません。

目的にあった効率的な鍛錬✖️時間

＝体力

遠回りはあっても近道はありません。

ムキムキのシックスパックになりたければジム

しなやかな筋肉と安定した心を欲しければヨガスタジオ

興味を持ったものを、まずは見つけてみてはいかがでしょうか(^ ^)

一歩を踏み出すしかないのです。

生徒さんを見ていると動くことが嫌いな方でも大概は少しづつ鍛錬して体力がついてくると、楽しくなり(^ ^)、そして！もっとやりたくなるものです?

僕も鍛えています(^O^)

このポーズは古典ヨガではもっとも背骨を伸ばすポーズと言われています(^O^)

そして！

ヨガは最適だと思います。

無理なく体力がつきますし心も養えます。

ヨガがキツイと感じる方は本来あるべき体力がないからキツイのだと気づかせてもくれるでしょう(^ ^)精神論ではなく科学的にも、かなりの部分で体と心が整うことが証明されています?

暑い日が続きダラダラとした生活になりやすい時期ですが思い切って無理なく体と共に心を鍛錬できるヨガをしてみたはいかがでしょうか？

まずは！楽しくなるまでやってみましょう～?✨

武蔵小杉スタジオ

木曜日 19:30～20:45  ヨガシナジー

担当TAKA

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

8月のデトックスフロー@川崎

8月になりましたヒマワリ

川崎スタジオひぃろですウサギ
まだまだ猛暑が続くみたいですが、今月もヨガで暑さに負けない様にしたいですねアップ
8月のデトックスフロー@川崎は『動』がテーマですDASH!
熱を溜め込まず、体が動く今の内に循環させて怠さや夏バテと無縁の毎日を目指します音譜

肩関節や股関節など可動性の高い部位をダイナミックに正しく動かし、更に体幹を鍛えると言う内容メモ
実際やってみると結構、いやかなりハードかもです得意げ
夏の疲れやストレスを発散したい方、体力アップを目指す方、ただ動きたい方などなどあし
皆様のご参加お待ちしていますラブラブ！

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

エッセンシャルオイル 汗疹ブレンド

西小山店 金曜日19:30スタートの

アロマリラックス担当わかこです。

この時季汗を沢山のかきますよね！

皆さまお肌のケアは大丈夫でしょうか？

私の息子は皮膚が非常に弱いので、

夏はとてもつらい時期。

傷ができるほど、掻いてしまう。

そこで私は、メディカルアロマと言って

実際皮膚に塗布できる製品を使い

汗疹ブレンドを息子につくりました。

ラベンダーとティートゥリー、ペパーミントと

ピューリファイのブレンドオイルです。

殺菌作用や、炎症を抑え、傷の修復の効果があります。
出来るだけ自然なものを使用したい！

そんな気持ちで始めたメディカルエッセンシャルオイル。

香りがとても良いのが特徴の一つです。

このオイルをアロマリラックスヨガでも使用してます！
お越しの際にはどうぞタップリ楽しんで下さいね‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。