暑い日が続いてますが、お元気ですか？
まずは
私のくいーんって曲がってるのはなぜ？
トンネルの下からこんにちは！
集合写真がスムーズにいかないのは当たり前
10秒で間に合わず。笑
こんにちは！
武蔵小杉スタジオ 水曜日担当 インストラクターきょうこです。
最近私がはまっている食べ物～
それは タイ料理の『カオマンガイ』♪
『海南鶏飯』とも呼ばれるようですね。
お気に入りのお店は、鎌倉にあるラーメン屋さん「一閑人(いちかんじん)」さん。
「一閑人」さんで初めて食べて、以来3週続けて通っている次第です。
写真の右端に、タレのビンが見えます。
この4種類のタレを気分でトッピングして、ま～ぜまぜ～。
お口に広がるエキゾチック＆ワンダーな世界にやみつき、、です。
セットにするとサラダとスープとパクチーもついてきて、さらにワンダー。
本格的な夏が到来し、食欲が落ちる人もいるかもしれません(私はいっこうにおちませんが…)。
暑い土地のお料理など、いかがでしょうか？
南インド料理もそうですが、飽きさせず最後まで食べきれる工夫、エンターテインメントにあふれてます。
武蔵小杉・新丸子の美味しいお店がありましたら、ぜひ教えてくださいませ♪
私の担当レッスンは7・8月ともにノンストップ。
暑さで奪われやすい体力・気力を、ヨガで取り戻していきましょう。
8月14日(水)のママヨガwithキッズのみ、見守りサポートの担当が まい先生 になります。
どうぞよろしくお願いいたします。
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OJAS 武蔵小杉スタジオ
水曜日13:30～ママヨガwith キッズ ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー きょうこ
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青葉台 ゆうこです?
やーっと夏らしくなってきましたね。
雨が多かったため、
身体も心もなんとなく元気がでない…
なんてまま、夏休み?
愛しの我が子とたくさん思い出が作れるぞ‼️
とはりきりたいものですがね…
元気な身体を取り戻しに‼️
また夏バテ予防に‼️
ぜひ ヨガしましょう?
夏休みは赤ちゃん達の
お兄ちゃんお姉ちゃんもご一緒に参加して、
親子でリフレッシュをお楽しみくださいね?
青葉台 ゆうこ
木曜日 11時から
子連れOK産後&ママヨガ
月曜日 10時から
ネイチャーヨガ
こんにちは
武蔵小杉・西小山でリラックスヨガを担当していますヒロエです。
私のレッスンでは、セルフマッサージ用のセラピーボールを使って、前半に筋膜リリースを取り入れ、凝り固まった体を緩めていきます。
毎週ほぐす部位を変えて、首、肩、腕、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔や頭まで、全身に使えます。
クラスで使用しているボールは、アメリカで開発されたYoga Tune Up® の「ロールモデルYTU®オリジナルボール」というものです。
レッスンでもよくボールのお問い合わせをいただくのですが、ボールはネットで購入できますので、公式サイトをご紹介しておきます。
Yoga Tune Up® 公式サイト
（ヨガチューンナップ）
先日は、毎年数回来日されるマスタートレーナーの先生によるワークショップがあったので勉強のために参加してきました。
解剖学の説明も交えて、筋膜の繋がりや、筋肉の連結部、日常生活やヨガのポーズでよく使われる固まりやすい箇所など様々なポイントや、ほぐし方も学んできました。
セルフケアを行うことで、自分の体の内側に意識を向ける。
それだけでも自分の体と向き合うことになるので、繊細な感覚、左右の違い、毎日の体の状態の変化にも気づくことができます。
ぜひ少しの時間でも、自分を観察する時間を作ってみてくださいね。
リラックスヨガのレッスンの中でも、皆さんにお伝えしていきます。
筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
(過去の記事はこちら)
リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー@武蔵小杉スタジオ
ヒロエ