開催間近！11/23(金・祝）川崎スタジオ　ワークショップ！

こんにちは。　かずねです。

 

１１月も残りわずか。気候も秋から冬に徐々に変わってきているなー、と感じる今日この頃です。

 

さて、直前のワークショップ最終告知です！

11/23　15：30～18：00　「体と心のアライメントをととのえる」　川崎スタジオ

私、かずねと私が信頼するKon先生とのコラボワークショップです。

前半９０分は私がアーサナの解説をして、それぞれのアーサナで何をしたいのかを理解しつつ、呼吸を使いながらアーサナの深め方も理解していきます。

後半の５０分はKon先生によって主に座学となりますが、マントラ・プラーナヤーマ（呼吸法）・メディテーションを学んでいきます。心と体の整え方を学んで、今後のヨガの練習のレベルアップに役立ててください！

 

ご参加希望の方は

ikkonsan@nifty.com

こちらまでご連絡をください。

皆様のご参加をお待ちしております！

 

 

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11月, 2018

ヨーガ、瞑想の意味を学ぶ、11月23日の特別WS小杉

明後日になりました、ヤスです。

久しぶりのWSです。
祝日の金曜です。
11月23日の13時から16時半です。
瞑想って少し習ったけどこれでいいのかな？
ヨーガってそもそも何？
クラスでは心地よく動けても日常に変化があまりない…
ヨーガ、瞑想の意味を知ってこそやり方がわかります。
この機会に是非！
詳細は下記のオージャスのHPからどうぞ！
やす

 

 

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癒しのセラピーロード

こんにちは(^^)

武蔵小杉で土曜のリラックスヨガを担当しているヒロエです。
今年の秋は、日中は暖かく、あまり季節感を感じないのは私だけでしょうか…。
あと1ヶ月と10日、40日ほどで今年も終わりなんて⁉︎
「1年が早い」とは毎年言ってるような気がします(^^;)
私は普段から、止まったら死んでしまうマグロのように…ほぼ年中無休で動き続けています(笑)
丸一日仕事がOFFという日が、ほとんどないのですが、もっと忙しくなる年の瀬を前に一度リセットするために久々にお休みをいただき、のんびりした日を過ごしています。
マグロやカツオなどの回遊魚は、泳ぐことで酸素を体内に取り入れて呼吸をしているから、泳ぎ続けているんだそうです。しかし、休むことも必要な為、昼間は時速20km程度で泳いでいるところ、夜間は時速5km程度のゆっくりとしたスピードで泳ぐことで休息をとっているのだとか。
動くことと休むこと、なんでもバランスが大事ですね！
今日は、天気も良かったので、近所にある大きな公園に立ち寄り、紅葉が色づき始めた木々を眺めながら、森の中のような場所で、森林浴の気分を味わい、癒されてきました。
ポカポカのベンチでは、お昼寝してる人もチラホラ…。そんな人達を横目に、私は近くのパン屋さんで買ったタイカレー&コーヒーでランチ(^^)
↓多摩川駅のすぐ近くにある「せせらぎ公園」オススメです！

 

ヨガでも静と動をバランス良く！
呼吸も深めながら、自分の体と向き合っていきましょう！
今週もリラックスヨガのクラスでお待ちしてます（^人^）
武蔵小杉スタジオ
土曜 13:15〜14:30
リラックスヨガ(妊婦さん可)
ヒロエ
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こんばんは まさこです

今日は良いお天気でした

みなさん良い一日を過ごせましたか？
私は今から西小山のヴィンヤサフローヨガ
のレッスンです。
20:00より、近隣の皆様まだ間に合いまーす
そして、来週は、代行を頂きます
11/22木曜日
20:00〜21:15
ピラティス&ジャイロキネシス
やえ先生にお願いしています。
ぜひお越しください。
さて、みなさんは、みかんは好きですか❓?
私は一昨年くらいから
みかんにはまっており、
八百屋さんに行っては、
美味しいみかんの品種の話を
一時間くらい話倒すくらい、
なぜかここ最近みかんがとっても好きなんです。
八百屋さんで一時間って
好きなものにたいして、しつっこいんです。
あと、猫とか植物とか、爬虫類とか
最近は、カバンにいつも?みかんが入ってます。
空き時間に、みかん食べるのが
マイブーム。
今年のみかんはお粒がオススメ❣️
小さいけれどすごく甘いので、
あえて小さいのを買ってみてください。
みかんはとても体に良くて
風邪の予防、疲労回復、血管効果などなど、まだまだたくさんあるようです。
便秘、美肌効果もあるようです。
血管の老化もを防ぐことができるそうです。
ただし、糖分が多いので
取りすぎも注意みたい←ツライショボーン
2個ぐらいがちょうどいいらしいです
私のみかんはちょっと小さいので4個くらい食べても平気かな。
そんなとりとめのない、全くオチのないお話で終了します。
ではみなさん、
マットの上でお会いしましょう
まさこ

 

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