4月　川崎スタジオ　「Joy of Living」瞑想会のお知らせ

こんにちは。かずねです。

 

いよいよ新元号が発表になりましたね。

 

「令和」

 

万葉集から引用されているようですね。万葉集、読んだことないです…..

まあ、それはよしとして、どんな未来が待っているのかｇｇｇ楽しみですね。

 

さて、4月の瞑想会のお知らせです。

4/15（月）　17：00～18：30　川崎スタジオにて瞑想会を行います。

予約は不要で途中入退場可です。

参加料はお布施でお気持ち程度で結構です。

 

1月から始めているこの「Joy Of living」プログラムはチベット僧の「ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェ」により体系化されたメソッドで、それを使ってみんなで、正しく瞑想の練習、シェアをしていこうというものです。

 

瞑想を一人で練習していたり、瞑想がよくわからない、瞑想をやりたいけどどうしていいかわからない、などなど瞑想にご興味がおありでしたらぜひ、ご参加ください。

 

ＯＪＡＳの会員さんは、よければそのあとの19：30～のレッスンにも出て体も使えば、心と体と両方とも効率よく練習できますよ。

 

ぜひ、お気軽にご参加ください。

お待ちしております。

 

かずね　レッスンスケジュール

川崎スタジオ

月曜日　19：30～20：30

土曜日　9：00～10：00

 

西小山スタジオ

水曜日　10：00～11：20

 

 

 

 

 

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呼吸法ワークショップ レポート

 
『みなさん、普段呼吸をしている時、1分間に大体何回くらい呼吸していると思いますか？』
 
そんな問いかけからスタートした
 
森島圭子先生、とも先生による
 
『しっかり学べる はじめての呼吸講座』
 
春分の日に開催されました。
 
最初に圭子先生より
春分の日は、太陽があらたな道を進み始め、1番初めの星座である牡牛座に入る日という事から西洋占星術においては『新たな新年のスタート』という大切な日とも捉えられるとのお話がありました。
 
 
 
何か新しいことを始めるのにも最適な日ということですね。
 
 
当日はお天気にも恵まれ、皆さんが揃ってから講座スタート。
 
普段、OJASスタジオに通う生徒さんはもちろん、他にも東京都内近郊から、そして
遠方からお越しの方ははるばる新潟よりHPをみてピンときたとおっしゃりご参加の方も！！嬉しいです。ありがとうございます！！
 
いよいよ講座スタート！！
 
初めは皆さんの自己紹介からです。
『この講座に参加されようと思ったこと、期待することはなんですか？』
 
 
みなさんからは
 
ー普段の生活で緊張したり、何かに集中して気づくと呼吸が止まってる
ー最近、哲学講座でヤマ、ニヤマを勉強していく中で、自然と呼吸にも興味が湧いてきまし  た
ー健康で長生きできる秘訣を知りたい
ー感情の起伏を中でコントロールできるようになりたい
ーいつものヨガクラスに生かしたい
ー今の体調不良を克服したい
 
みなさん、動機は様々ですが呼吸法に対してとても真剣な想いを聞かせていただきました。
 
講座では、前半は呼吸に関わる身体の構造やヨガ的な身体構造論、
短い休憩を挟んでからは、とも先生による『呼吸法のためのヨガクラス』
ゆったりと呼吸をしながら、いくつかのアーサナをしていきました。
 

 

 

 

 

 
 
さあ、そして後半は実際に呼吸法を実践し、その体験を深めていきました。
まずは圭子先生、とも先生がわかりやすくデモストレーションをしてくださり、この後に実践を深めていきます。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
呼吸法によってよりわかりやすい体勢を教わり、初心者の方や今まで呼吸法がうまくできなかった方も集中して行うことが出来たようです。
その証に途中では副交感神経が優位になり、リラックスしていく方も多く、呼吸法の効果が早速感じられたひとコマも見られました。
 
 
この日は基本的な4つの呼吸法を実践していきました。
 
最終的には皆さんが集中してる瞑想になっていき、その場の空気感も神聖なエネルギーに包まれていきました。
 
 

 

 

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3月の「Joy of Living」瞑想会のお知らせ

こんにちは、かずねです、

 

3月に入って天気が不安定ですが、きっと春が近づいている証拠でしょう。

雨を越えるごとに暖かさが増すことを願ってる今日この頃です。

 

さて、３月の瞑想会のお知らせです。

「Joy of Living」瞑想はチベット仏教の僧侶、ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェによって体系作られた瞑想のカリキュラムです。

みんなで実践をしてみて、シェアをする場です。

瞑想を続けていくことは、ご自身の心のくせやトラウマなど、ネガティブな感情を克服するきっかけになるでしょう。

それはつまり、ご自身がすでに満たされていて、幸福であることに気づくことです。

気軽にやっているコミュニティですので、ご興味があるかたはぜひ、ご参加してください。

参加に予約は必要ありません。直接お越しください。

 

【日時】3/11（月）17：00～18：30　　（途中入退場可）

【場所】ファストヨガ川崎

【参加費】ドネーション

【コーディネーター】かずね

【持ち物】必要なら水分。座りやすい恰好。

 

 

 

 

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2月の瞑想会「Joy of living」のお知らせ

こんにちは。かずねです。

 

昨日は春の陽気だと思いきや、今日はやや寒い日に逆戻り。

インフルエンザも流行っているようなので、気をつけましょうね。

 

さて、2月の瞑想会のお知らせです。

「Joy of living」瞑想

【日時】　2/11（月・祝）17：00～18：30　（途中入退場可）

【場所】　川崎スタジオ

【参加費】　ドネーション（数百円でもお気持ちで大丈夫です。）

【予約】必要ありません。直接スタジオにお越しください。

 

１月から始まり、前回は７名の方にご参加いただきました。OJASメンバーでなくても参加が可能なので、参加してみたい方はドシドシご参加ください。

 

この「Joy of living」のプログラムはチベット仏教の僧侶、ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェによって一般の方でも瞑想を段階的に練習できるように体系作られたプログラムです。

 

そして、このプログラムはミンギュル・リンポチェによって作られ、世界に支部を持つtergar（テルガル）というコミュニティグループで実践されているプログラムです。ミンギュル・リンポチェがその場にいなくても正しく瞑想実践・シェアをしていくことができ、個人というよりもコミュニティメンバー全員で学んでいけるので、気軽に始めることができ、仲間もできるから心強いですよ。

 

そして、OJASメンバーさんは瞑想後の19：30～のハタ＆フローのレッスンも出てはいかがですか？

 

皆様のご参加をお待ちしてます！

 

　　　

 

 

 

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